Laura SV Flys: Acupuntura y Qi Gong

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Escuchar a la voz interior

agosto 18, 2017

En distintos post hemos visto lo importante que es escuchar la voz interior de uno mismo, esa voz, que es la voz del corazón, que es la intuición, que es la única que realmente sabe cuál es nuestro camino en esta vida. ¿Cómo distinguir esa voz de las demás voces de la mente que están llenas de condicionamientos y miedos? Pues precisamente para discernir esa voz de todo lo demás existe la meditación, en todas sus variantes, desde el qi gong , el yoga, el vipassana, cantar mantras y cualquier tipo de meditación lo que busca es que esa voz interior se manifieste. Pero también hay algunas pautas que nos pueden servir de guía. Teniendo en cuenta que en Medicina China esa 'voz interior' pertenece al corazón, al emperador, que es el que tiene el designio celeste de nuestro camino en la tierra podemos decir que lo que estimula a la voz interior es lo mismo que nutre al corazón: la sinceridad, el amor, el aprecio de las pequeñas cosas, la risa, el amargo (chocolate negro)... Pero

Qi Gong, preguntas frecuentes

junio 04, 2016

En un post anterior (ver aqui ) ya describí someramente en qué consiste el Qi Gong y cuales son sus beneficios. También pueden leerse multitud de artículos al respecto, aquí os pongo enlaces a algunos en español y en inglés... resumiendo los beneficios son los mismos que los de la meditación (calmar el ánimo, relajar la mente , mejorar la concentración, equilibrio mental y emocional, equilibrio cardiorespiratorio) con el plus de los beneficios de cualquier ejercicio físico suave (flexibilidad, movilidad, mejorar el estado general del cuerpo en cualquier patología). http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi http://harvardmagazine.com/2010/01/researchers-study-tai-chi-benefits http://www.huffingtonpost.com/denise-nagel-md/health-benefits-of-tai-ch_b_7641712.html http://www.efeblog.com/los-beneficios-del-qi-gong-una-fuente-de-bienestar-17302/ http://www.breastcancer.org/es/noticias-investigacion/20130130 http://medicablogs.diariomedico.com/normapernett

La voz

febrero 17, 2015

Pocas veces prestamos atención a la voz, es un atributo de nuestro cuerpo que damos por supuesto y creemos que 'funciona solo'. Sin embargo, la voz es algo casi más personal que las lágrimas y su buena utilización, su adecuado fluir, y su capacidad de expresión son claves para equilibrar nuestras emociones. La voz es la que transmite, la que expresa, tanto lo que pensamos como lo que sentimos, lo que somos por dentro. Y de esa correcta comunicación, de ese saber decir la palabra justa en el momento justo, depende en parte la salud de nuestro corazoncito...y de nuestra garganta . Muchos somos los que callamos cosas que nos hacen daño por dentro, o que estallamos de forma desmedida cuando ese tapón ya no puede contener más. Y si fuéramos capaces de decir lo que queremos, cuando es necesario y de forma serena... no tendríamos por qué estallar, y la herida cicatrizaría bien. El equilibrio en la comunicación, en la expresión de lo que llevamos dentro a través de la voz, es clave

Masaje Energético

diciembre 24, 2014

En líneas generales y obviando muchos matices, podríamos decir que: el shiatsu es a Japón lo que el Masaje Energético es a China. Solo que el masaje energético chino también involucra muchas cosas de lo que en Japón se denomina Reiki. O sea que, de algún modo, cuando los japoneses importaron a su propio sistema los fundamentos de la Medicina Tradicional China (que es el origen de todo), dividieron el Masaje Energético en 2 lineas terapeúticas: Reiki y Shiatsu. Lo comento porque en Occidente el reiki y el shiatsu sí se conocen o más menos suena el nombre, pero del masaje energético pocos han oído hablar. Esto se debe a la habilidad de los japoneses tanto para promocionar sus tradiciones, como para sintetizar y crear un método de enseñanza sencillo y eficaz que pueda ser traducido a la mentalidad occidental. La mentalidad china, sin embargo, ha sido mucho más celosa al enseñar sus tradiciones limitando la información. Además de que la Medicina Tradicional China (donde se engloba t

Cómo hacer un mantra

octubre 19, 2014

Los mantras que cada uno puede hacer son frases cortas con los objetivos que queremos cumplir. Estas frases cumplen varias funciones, por un lado nos obliga a pensar en lo que realmente queremos, que ya es mucho. La mayoría de las personas que no consiguen nada es porque no tienen claro qué es lo que quieren conseguir. Además nos obliga a sintetizar esos deseos, llevando a cabo una labor de resumen, descarte, elección... Por otro lado, son frases que a base de repetición llegan a nuestro inconsciente y favorecen que en la realidad, ocurran. Es la base del denominado 'pensamiento positivo'. Son mensajes directos al universo y funcionan, conseguimos que estos objetivos se cumplan. Lo que no podemos determinar es cuánto tiempo va a tardar en suceder, y además hay varias reglas para hacer mantras. Regla nº 1-- Los mantras no pueden incluir a terceras personas, son nuestros objetivos como individuos, no podemos involucrar a otras personas concretas. Sería como intentar impon

Ejercicios de relajación

septiembre 07, 2014

Sorprendentemente me encuentro con que, un alto porcentaje de la gente, no sabe relajarse, no es capaz de darle la orden a sus músculos de que se relajen. O quizás no es tan sorprendente y por eso estamos como estamos. En cualquier caso voy a poner aquí unos ejercicios de relajación sencillos y clásicos para todo aquel que quiera hacerlos. No desespereis, de la falta de costumbre es normal que no salgan a la primera, es cuestión de insistir. Son ejercicios para relajarnos muscularmente, aunque lo ideal, y casi inevitable para que funcione, es acompañarlo de una relajación mental ( meditación ). Respirar- El ejercicio más sencillo y que vale para todo. Respirar con el diafragma (hinchando la tripa, vigilando de no hinchar la parte superior del pecho) profundamente. Contar 4 segundos en la inspiración, retenemos el aire un instante, soltamos el aire en 8 segundos y retenemos en vacío un instante. Y vuelta a empezar. Si lo que queremos es relajarnos para irnos a dormir, lo haremo