miércoles, 24 de abril de 2013

San Traumeel

El Traumeel, la pomada homeopática del laboratorio Heel, es uno de los grandes remedios homeopáticos que no deben faltar en ninguna casa, ni salir de viaje sin él.  Existen otros remedios parecidos en otros laboratorios... pero como no los he probado no sé si son iguales o no.
Viene en pomada (lo clásico) y también en comprimidos.
Sirve para:
-Golpes: cuando te das un coscorrón, golpe de cualquier tipo, caída...algo que tenga pinta de que va a inflamarse y ponerse muy pero que muy morado.  Si lo aplicas inmediatamente después del golpe a veces puedes incluso conseguir que no llegue a hincharse.  Si no, aplicar a discreción, muchas veces el dia, y veras como el moraton pasa del morado, al verde, al amarillo, a desaparecer, muy rápidamente.
-Quemaduras: tanto de horno, aceite etc... como quemaduras de sol... dado al instante puede evitar la ampolla (no aplicar si hay herida abierta). En las quemaduras de sol aplicar a discreción muchas veces al dia para restaurar la piel e hidratarla.  Aprovecho a decir: cuidadito con el sol!!!! Cada dia está más intenso, sobretodo si se viaja a latitudes cerca del ecuador... peligroso!! Ponerse crema protectora, taparse con ropa lo más posible y evitar las horas de más intensidad.  El sol no solo envejece muchísimo la piel, también de exceso de sol se corre el riesgo de padecer cancer de piel.  Además, las marcas, las ronchas, manchas de piel y luego el desvaido cuando se te va quitando el moreno.... no son nada estéticos.
-Esguinces: la aplicación rápida de traumeel ayuda a reducir la inflamación que provocan las torceduras o esguinces.  También ayuda en las tendiditis.
-Piernas cansadas: aplicar a discreción, si es mezclado con alguna otra crema que contenga romero, mejor.  Ayuda a deshinchar la pierna y favorece la circulación.
-Dolores musculares y agujetas: en comprimidos, ayuda a reducir el dolor.

Gracias!
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

viernes, 12 de abril de 2013

Qué es comer bien

Comer bien, cuál es la dieta saludable?  Porque la mayoria creemos que sabemos qué es una dieta saludable y no siempre es asi.
Cuando yo era pequeña se decía que habia que comer carne todos los dias, huevo 2-3 veces por semana, mucha leche...  Todo eso ha cambiado.
Cuando empecé a estudiar nutrición lo que más me sorprendió fue el ver que cada 3-4 años el concepto de nutrición cambiaba... la dieta ideal varia.
Así que decidí que el método que más me gusta es la llamada dieta taoísta... por una simple razón, lleva 4000 años sin cambiar y sigue funcionando.
Hay un libro maravilloso que os recomiendo, fácil de conseguir y fácil de leer llamado 'El tao de la salud, el sexo y la larga vida' Daniel Reid.  Trata sobre nutrición, respiracion y sexualidad, los 3 pilares básicos de la medicina china.
Esquematizando las ideas principales:
-No mezclar en la misma comida proteina con hidrato (puedes a la hora de comer una y para cenar otra). Esto facilita la labor del estómago y la digestion se vuelve más ligera y eficaz, además tiene el efecto de adelgazar a quien lo necesita y engordar a quien lo necesita.
-Con tomar 2-3 veces a la semana proteína es más que suficiente (proteina es: huevo, carne, pescado, lacteos, legumbres). Y ahora pensarás...y qué como el resto de dias, pues verdura, verdura, verdura, hidratos y fruta. Pero sin olvidar comer proteinas...son importantes, y para los niños en edad de crecimiento más.
-Intentar que un 50% de la dieta sean alimentos crudos (ensaladas y verduras, fruta, sushi) porque las enzimas activas que tienen los hacen mucho más nutritivos y fáciles de digerir. Al cocinar, a mayor cocción menor cantidad de vitaminas, minerales y nutritientes. Esos nutrientes se quedan en el caldo... asi que las sopas, pures y demás genial... no tires el caldo!! (otro tema es el mundo fertilizantes y quimicos que llevan las verduras.... para eliminar esos seria mejor cocinar el alimento cuanto más mejor.  Lo ideal, tomar productos ecológicos).
-La leche de vaca... mejor no tomarla.  Los otros lácteos (kefir, yogur y quesos) si no eres intolerante a la proteina de la leche o a la lactosa (son cosas distintas) entonces bien.  Si eres intolerante no (la intolerancia es un grado menor al de alergia, no se suele detectar por analisis de sangre. Una forma de sospechar que eres intolerante a los lacteos es si produces mucho moco.  Para comprobarlo tan facil como dejar de comerlos un par de meses, luego los introduces y ves como te sientes.
-Frutos secos: son una fuente estupenda de todo, te aportan de sobra el calcio que necesitas (asi que no pongas eso de excusa para dejar la leche) y además más fácil de digerir.
-La fruta antes de las comidas o sola, después de las comidas solo consigues que fermente mientras espera su turno y pierdes las vitaminas, además de generar gases.
-Evitar los productos muy procesados: por supuesto los bollos son veneno, pero la sacarina también.  Intenta comer lo más casero que puedas, y si te apetece un dulce cocinalo o compralo en algun sitio artesano, o come chocolate 70% puro (bien sano). El azúcar blanca sustituyela por azucar morena o mejor aún, por miel.

Y de momento ya, espero que este 'apunte' os sirva de algo, no dudeis en preguntar si no se entiende.
Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

jueves, 11 de abril de 2013

Estreñimiento... sufrirlo NO es normal

El estreñimiento... uno de los grandes males de nuestros días, afecta a muchísimas personas y no se le presta la debida atención.

Por qué el estreñimiento es tan malo para la salud:
-Puede ser la causa de muchos dolores de espalda
-Además de generar hemorroides, fisuras y demás, puede generar divertículos que a su vez pueden infectarse llegando a producir enfermedades muy muy graves.
Para ser más ilustrativo: qué pasa si dejas un montón de mierda en un ambiente cálido, oscuro y húmedo... que se pudre, fermenta y esa fermentación se vuelve ácida y abrasiva pudiendo generar ulceras y destrozando los tejidos del intestino.  Eso todos los dias de tu vida.... pues como para darle importancia.

Qué hacer para evitarlo o corregirlo:
-Alimentación saludable (en otro post hablaremos de qué es una alimentación saludable porque hay mucha controversia al respecto y lo que creiamos los de mi generacion que era saludable, resulta que no lo es).
-Hidratarse, beber mucha agua
-Ejercicio moderado (caminar es de lo mejorcito que existe en cuanto a ejercicio, en mi opinión claro, también el qi gong).
-Medicación: los médicos tienen sus herramientas, los naturópatas las nuestras, yo personalmente utilizo la homeopatía que tiene muchos remedios válidos para los distintos tipos de estreñimientos (porque aunque parezca que el estreñimiento es el estreñimiento... en realidad hay muchos tipos de estreñimiento y cada uno con sus peculiaridades).  La medicación esta para usarse cuando hay un problema hasta que este se corrija... no para estar enganchado a ella toda la vida.
-Enemas: cuidadito mucho cuidadito con los enemas... para un caso agudo puntual esta bien usarlos, pero no acostumbrarse a ellos porque si los usas con frecuencia acabas creando un intestino incompetente que no sabrá funcionar. Asi que muuuuucho cuidado con abusar de ellos.
-Limpiezas de colón: muy recomendables, aunque desagradables.  Existen lugares donde las hacen y también alternativas más baratas para hacerlo uno mismo en casa... pero con cuidado y habiendose informado bien.
-Ayuno: el ayuno viene bien para todo y es una herramienta estupenda para mejorar la salud...en otro post hablaré más de ello porque no cuesta ni la mitad de esfuerzo de lo que uno cree y no es necesario empezar en plan super estricto, hay semiayunos que también ayudan mucho.
-Osteopatía visceral: para colocar al intestino en su sitio... no es broma, creemos que todos tenemos el intestino grueso como lo pintan los libros de anatomia, pero lo normal es que no sea asi.  Por malas digestiones, tensión, pérdidas de peso importantes, embarazos y demás es muy habitual que el intestino acabe hecho un 8 en cualquier sitio menos donde debe.  Y claro, si ya de por si cuesta ir al baño encima le ponemos mil curvas, rasantes y nudos... pues imaginad.  Afortunadamente es relativamente sencillo colocar al intestino en su sitio.

Para terminar, solo animaros.  Hay quien cree que si se es estreñido se es estreñido y no hay solución... Mentira.  Pero eso sí, uno debe involucrarse con su salud, alimentarse bien es fundamental.  No pidamos peras al olmo.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

miércoles, 10 de abril de 2013

Bienvenida

Hola a todos!!
Empiezo esta aventura gracias a unos buenos amigos que opinan que, las dudas que ellos u otros me plantean cada vez que me ven, a otra gente le gustaría leerlas.
Lo que aqui exponga es mi opinión, fruto de lo que veo en la consulta, lo que aprendí en las escuelas o lo que aprendí con mi maestro Alberto Petrovic (a quien le debo mucho de lo que aquí escribo), nada más.  No es mi intención meterme en el terreno profesional de nadie ni sentar cátedra, cada uno que elija la información que mejor le ayude.
Intentaré publicar un post nuevo cada semana, para no dar demasiado la lata; breve, porque sé que todo el mundo anda corriendo; y útil, puesto que bastante información basura recibimos ya.
Gracias por leer y espero aportaros algo.
Besos y abrazos para todos!
Laura
www.sanarahora.es