miércoles, 24 de diciembre de 2014

Masaje Energético

En líneas generales y obviando muchos matices, podríamos decir que: el shiatsu es a Japón lo que el Masaje Energético es a China. Solo que el masaje energético chino también involucra muchas cosas de lo que en Japón se denomina Reiki.  O sea que, de algún modo, cuando los japoneses importaron a su propio sistema los fundamentos de la Medicina Tradicional China (que es el origen de todo), dividieron el Masaje Energético en 2 lineas terapeúticas: Reiki y Shiatsu.  Lo comento porque en Occidente el reiki y el shiatsu sí se conocen o más menos suena el nombre, pero del masaje energético pocos han oído hablar.  Esto se debe a la habilidad de los japoneses tanto para promocionar sus tradiciones, como para sintetizar y crear un método de enseñanza sencillo y eficaz  que pueda ser traducido a la mentalidad occidental.  La mentalidad china, sin embargo, ha sido mucho más celosa al enseñar sus tradiciones limitando la información.  Además de que la Medicina Tradicional China (donde se engloba tanto la acupuntura, como la moxa, el masaje energético, las plantas medicinales y el qi gong) es enormemente compleja y lleva toda una vida estudiarla.  Como occidentales el esfuerzo por aprender Medicina Tradicional China (MTC) es aún mayor, porque hay que aprender a 'pensar' y estructurar el pensamiento de otra manera... a lo chino antiguo, más parecido a la poesía y la filosofía que a las ciencias.  Y digo chino antiguo porque la MTC viene de la antigüedad, de la China de los emperadores, cuya mentalidad no tiene nada que ver con la China actual.
El masaje energético, como toda la MTC, se basa en 'mover' la energía, el Qi del paciente para lograr su curación.  Este movimiento del Qi se puede realizar con agujas (acupuntura), calor (moxa), medicinas (plantas medicinales), las manos (masaje energético), o las manos pero sin tocar (qi gong). Así que el masaje energético es mover el Qi a través de las manos que tocan al paciente.  Por supuesto, ese toque no es aleatorio ni fruto de la inspiración, sino que se toca en los resonadores (puntos de acupuntura) que queremos tratar, se toca siguiente el recorrido de los meridianos de acupuntura que estamos tratando, se toca siguiendo ramas secundarias de esos meridianos de acupuntura.  Es decir, aplicamos la MTC a través de las manos.
Y, ¿por qué existen tantas formas distintas de aplicar la MTC? Pues porque China era una extensión de tierra muy grande, separada por zonas hasta que se unió en un solo reino, la China actual.  Y así en el Neijing del emperador amarillo se explica:
En el país del Centro se aborda la enfermedad con el masaje.
En los países del Sur se utiliza la acupuntura.
En los países del Norte, la moxibustión (moxa).
En el este el Qi Gong.
Y en el oeste las plantas medicinales.
Cuando los reinos se unieron en la China que conocemos, llamada en chino Zhong Guo (que significa país del centro), se unieron todas las técnicas en lo que se llama la Medicina Tradicional China, siendo el masaje la terapia del centro.
Como terapia del centro, el masaje es especialmente indicado para 'centrar', 'equilibrar', 'resetear' al paciente.  Se puede usar el masaje para cualquier patología, igual que las otras técnicas de MTC, pero es especialmente indicado para todo lo que suponga 'centrar' al individuo.  Así, será muy indicado para la ansiedad, la angustia, el sentirse perdido, el no 'ubicarse', encontrar el sentido a la vida, rescatar la esperanza, resetear la estructura...
Como terapeutas el masaje energético y el qi gong son las técnicas más difíciles de aplicar a la par que las más sutiles, porque exigen una concentración absoluta.  El Qi obedece a la intención, y si nuestro estado como terapeutas no está todo lo neutro que debiera (porque tienes un mal día, enfermo o lo que sea), es mejor realizar otra técnica o meditar un rato antes de tratar al paciente.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

sábado, 13 de diciembre de 2014

Venderse?

La palabra vender está llena de adjetivos, significados y prejuicios.  No es una palabra simple, porque conlleva en sí misma muchas otras cosas.  Y cuando aplicamos esa palabra, 'vender' a una persona o su labor, los 'apellidos' de la palabra crecen en todos los sentidos.  Tanto es así que la relación de cada uno de nosotros con esa palabra tiene tantas connotaciones que incluso llega a 'definir' la identidad.
Quizás deberíamos intentar quitarle un poco de peso. Al final, el mundo entero es una pura transacción, sea económica o no: si riegas la maceta, nacerá la planta, si no, no.  Si construyes un barco, podrás navegar; Si te juntas con otros, ciertas labores serán más fáciles...  El árbol respira luz y suelta oxigeno para que otros animales respiren, a la vez se alimenta de ese CO2 que los otros sueltan.  La abeja coge el polen de la flor y lo distribuye para que del cruce otras plantas puedan germinar.  El carroñero come lo que otros dejan y así mantiene limpia la tierra... todo es transacción, simbiosis, equilibrio entre lo que uno da y recibe.
El ser humano a esa transacción la ha llamado 'compra-venta' y le ha puesto unos símbolos 'dinero' para regular ese dar y recibir entre seres humanos.  El problema es cuando ese dar y recibir no está equilibrado, y es el gran problema del ser humano que unos dan mas, otros reciben menos y no hay un balance, no hay un equilibrio global que haga que la humanidad dé y reciba equitativamente.  Y ahí surgen todos los problemas.  Desde los que 'se aprovechan' de los demás y reciben más de lo que corresponde, hasta los que 'les da apuro cobrar' y dan más de lo que reciben.  Unos no saben dar, los otros no saben recibir, y todos los matices en medio.  El problema está en el mismo sitio, el equilibrio de dar-recibir.  Y ahí empiezan los prejuicios: 'los ricos son tan pobres que sólo tienen dinero', 'el amor no se vende ni se compra', 'el verdadero artista es un muerto de hambre porque no se deja seducir por el mercado', 'los ricos no tienen problemas'... realmente tenemos un problema con la concepción del dinero, y le damos una importancia (tanto por exceso como por defecto) que no debiera tener.  ¿Y si probamos a naturalizarlo? A poder hablar de dinero sin tabú, sin poses políticas, sin que sea centro de nuestra felicidad sino una mera transacción, natural, diaria, como dormir, comer o ir al baño.
Vivimos en la sociedad en la que vivimos, y ésta tiene sus reglas (te gusten o no).  Se puede vivir de otra manera, sí... hasta cierto punto. Pero no del todo.  Más vale aprender las reglas, tomarlas con naturalidad y buscar nuestra manera personal de vivir con ellas según nos haga más felices.  El ser humano se mueve a base de transacciones monetarias, y no tiene por qué ser malo, es un sistema como cualquier otro.  Es una pura transacción.  Incluso el amor es una transacción, adornada con romanticismo e idealismo, pero una transacción.  Y eso no es malo, simplemente es.  Son dos seres humanos interactuando, dando y recibiendo.
Si yo no tengo problemas en decir, este sofá de segundamano cuesta tanto, y que me paguen ese tanto.  Que es una cantidad que he calculado después de ver la oferta-demanda del mercado, y lo que costó en un origen.  Por qué entonces tengo problemas en decir, mi trabajo cuesta tanto, y cobrar ese tanto?  En especial en ciertos ámbitos, los trabajadores autónomos, los artistas, los terapeutas... a veces nos creemos que cobrar por nuestro 'saber hacer' es una forma de traicionarnos, de 'vendernos' en el sentido peyorativo de la palabra.  ¿Por qué?  ¿A que a nadie se le ocurre ir a comprar el pan y regatear su precio al panadero?
Hay un libro divulgativo, de estos de autoayuda americanos que a veces son un poco... no sé, un poco demasiado para mí, pero que tienen algunos mensajes que están muy bien.  Se llama 'Los secretos de la mente millonaria' de Harv Eker  Y lo que a mí más me llamo la atención, o más me ayudó, fue lo que él denomina nuestros 'patrones de dinero'.  Averiguar cuales son nuestros patrones, qué sentimiento inconsciente y visceral nos despierta el dinero, nuestra relación con él.  Pues somos muchos los que de alguna manera tenemos con el dinero una relación de amor-odio, lo queremos o mejor dicho necesitamos para vivir (casa, comida...), pero consideramos que tener mucho dinero es poco ético, o injusto, o cualquier otra excusa.
El dinero es papel, es un símbolo, no es nada en sí mismo.  Lo que realmente importa es lo que haces tú, individualmente, con ese dinero.  Puede ser poco ético si gastas mucho dinero en comprar cosas fabricadas por esclavos en otro país, pero puede ser una gran labor social si lo gastas en apoyar a una comunidad desfavorecida... por ejemplo.  El valor del dinero se lo das tú en función de lo que haces con él.  Así que, si te consideras una persona 'honrada y ética' en lugar de no ganar demasiado dinero y boicotearte a tí mismo en la generación de ingresos, ¿no sería mejor que ganaras mucho y lo distribuyeras con justicia?
Pues entonces, mueve tu energía para ese fin, deja de boicotearte inconscientemente.  Llama al dinero y a la abundancia, lo mereces.  Para ello podemos hacer mantras, constelaciones familiares, tomar flores de bach, hipnosis... y cualquier terapia que nos ayude a generar nuevas conexiones neuronales que nos permita relacionarnos de otra manera.

Para los que tienen su negocio propio, autónomos, emprendedores o como quieran llamarnos, leí este artículo que me pareció muy interesante.  Está en inglés, trata de analizar como 'venderte' para ser más eficiente y productivo en tu trabajo.  Y el primer punto es: nutre todos los días aquello que alimenta tu espíritu, porque lo que vendes es quien tú eres, tú mensaje, y si esto no esta nutrido no hay venta que valga.  Leedlo, es interesante.

http://www.rebellesociety.com/2014/01/17/10-tips-to-grow-your-audience-while-feeding-your-soul/


Gracias,
Laura
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*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

miércoles, 3 de diciembre de 2014

Productos de belleza y limpieza

Las industrias de belleza y limpieza me resultan cada día más sospechosas.  Poco a poco, en mi vida he ido introduciendo cambios en los hábitos de belleza y limpieza.  Normalmente por motivos ecológicos, pero también por motivos económicos.  Y cuál ha sido mi sorpresa que al final, esos productos más naturales, básicos y baratos, me dan mejor resultado que los tradicionales de supermercado... me siento estafada!!!!
Estoy segura que existen estudios con datos al respecto, a quien le interese puede buscar en internet que hay mucha información. Yo solo voy a relatar mi experiencia como usuaria, en el orden de productos que he ido cambiando:

Cremas/aceites de cara, corporales y de labios:
Todos conocemos el aceite corporal de después de la ducha, la crema de la cara (incluso la diurna y la nocturna), de los ojos, la leche corporal, el cacao o bálsamo de labios... pues cuando estudié naturopatía, en las clases de fitoterapia aprendimos a hacer unas sencillas cremas a base de aceite macerado en la planta cuyas propiedades quisiéramos y cera de abeja.  Desde entonces (primavera 2011) no he usado otra, y el resultado es que tengo la piel infinitamente más hidratada (tanto que no necesito echarme crema todos los días y en el cuerpo mucho menos), uso la misma para cuerpo, cara y labios, tengo menos arrugas, ya no soy adicta al cacao de labios (porque los tengo hidratados y no me hace tanta falta) y como la que hago una vez me dura 1-2 años... pues me quito de líos, por un coste que no llega a los 5€ x bote (si lo haces tú).  Y encima sin derivados de petróleo ni cosas 'raras'.  Así que alguien por favor me explique por qué hay cremas que cuestan 50€???  Es extremadamente fácil de realizar y ya depende de lo que te quieras complicar tú, yo hago una mezcla de caléndula y cola de caballo (cicatrizante/hidratante y colágeno) con aceite esencial de verbena para el olor.  Podrías usar sólo el aceite, pero en crema se envasa mejor y dura más tiempo.  Son densas y la piel tarda más en absorberlas que una leche corporal al uso, pero claro, se nota, hidratan de verdad no solo en la superficie.

Jabón de cuerpo:
Pues he probado casi todos los jabones del supermercado, tanto los de ph neutro, como los que tienen leche, avena, miel o lo que sea, todos me dejaban la piel seca, acartonada.  Y si vas a EEUU ya te vuelves loco, no hay ningún jabón que no huela a pepino, melocotón, frambuesa o vaya usted a saber!  Pero lo que es hidratar la piel... nada.  Y no hablemos de lo que contaminan las aguas...  Luego decidí probar con el de la marca Lida, que es 100% glicerina, la verdad es que ese me iba genial, la piel estupenda.  La única pega era que dejaba unas ronchas pegajosas de suciedad en la bañera.... que cuando me dí cuenta que era la glicerina del jabón... pensé en mis pobres tuberías y lo sustituí.  Ahora uso el jabón de pastilla de toda la vida, a ser posible casero (aún tengo que comprar porque no acaba de salirme bien el mío, hacerlo es un poco más engorroso que la crema), que contenga caléndula u otras plantas buenas para la piel y fin del problema.  Piel estupenda, bañera sin grandes restos.  Es un jabón sencillo de usar, vale, no es líquido... y?  También se puede hacer líquido, pero es más complicado.  No hace tanta espuma. Pero limpiar limpia y respeta tu piel mucho más.  Lo de la 'suciedad' que deja al apoyarlo en algo y 'se pega'... pues yo lo tengo en una rejilla, para que no se pegue con los restos de agua, y ni suciedad ni na.  También he dejado de usar esponja, sobretodo las exfoliantes... de tanto restregar la piel te dejan sin las defensas que esta tiene!  La manita que pa eso esta o los 'washcloths' americanos que se lavan y listo, a qué tanto gasto en esponjas?  Llevo así desde  la primavera de 2014 y todo bien!!

Desodorante:
Harta de tener que tirar camisetas de algodón en perfecto estado por causa de la roncha acartonada blanca amarillenta del desodorante en el sobaco, empecé mi búsqueda de alternativas.  Será que la industria de belleza y la de ropa están compinchadas para que gastemos más?  Pues la solución la encontré en el 'mineral de alumbre' de venta en cualquier sitio de cosas naturales, cuesta unos 5-6€ y dura muchísimo.  Es una piedra blanca, que se moja en agua y te restriegas en la axila esa piedra mojada.  Tú no notas nada, no huele a nada, y al principio piensas... pero esto hace algo? me estarán timando?  Pues sí hace, por lo visto esa piedra lo que hace es neutralizar tu olor corporal.  No para el sudor, solo neutraliza el olor.  Y cuanto más lo usas parece que tu cuerpo se habitúa más y menos hueles.  Es cierto que en un día caluroso o de mucho ajetreo, el efecto de la piedra de alumbre no llega al final del día... bueno, pero es que a mí el desodorante normal tampoco, me dejaba un olorcillo raro entre perfumado y sudoroso...  Yo lo que hago en verano es llevar la piedra en el bolso, que me noto que empiezo a oler? pues entro al baño, un poquito de agua a la piedra, axila, y arreglado.  Llevo así desde julio 2014 y genial, fuera olor, sudoración sana sin bloqueantes, y fuera ronchas acartonadas en las camisetas.  Incluso las camisetas me duran más tiempo limpias, porque a veces basta con airearlas un poco para poder usarla, ya que no se queda el olor pegado con el desodorante al algodón.
Update: Después de un tiempo usando la piedra de alumbre me puse en búsqueda de otras formas, yo sudo bastante y la piedra era insuficiente para mí.  Hay a gente que le va genial, pero yo necesito algo más.  Además cuando pasaba el efecto me dejaba un olor ácido del cuerpo que nunca me habia notado... creo que la combinación con mi sudor iba un poco mal con el alumbre. Ahora estoy investigando con desodorantes con alcohol y plantas maceradas, o tipo crema a base de aceite... de momento parece que van bien.

Champú:
Lo del champú ya ha sido como la mayor sorpresa que he tenido.  Y aquí sí que me siento realmente estafada por las industrias de belleza.  Casi tanto como con las cremas, o quizás más, o quizás porque mi cambio ha sido más reciente (llevo 2 meses sin usar champú).  Yo llevo desde la adolescencia usando un champú neutro, especial de farmacia que cuesta un montón, porque cualquier otro champú de supermercado (y los he probado todos) me dejaba el pelo graso y sucio (todo porque tenía la raíz grasa y el resto muy seco).  Cuando era adolescente fui a un dermatólogo que me recomendó este 'Champú neutro OTC' y las cosas como son, me ha ido genial todos estos años.  Pero es caro, y cuando viajo no lo encuentro, y tener esa dependencia de un producto tan concreto (porque otros también de farmacia, también neutros, no me valían)... pues no me gusta.  Así que a lo largo de los años he hecho varios intentos, sin éxito hasta ahora, de cambiarme a champús neutros de otro tipo, más naturales.  Esta última vez, empecé probando unos barros ayurvédicos que una paciente me regaló, me dejaban el pelo graso; luego unos barros marroquís- rausshoul, un poco mejor pero también graso. Y por fin me metí en internet y encontré el método 'no poo' (juego de palabras entre shampoo y poo--mierda en inglés; de un movimiento antichampú que lleva muchos años)... resulta que la solución estaba en algo tan tan tan simple como el bicarbonato y el vinagre.  De hecho, luego he intentado añadir bicarbonato a los barros y ya genial.  Se trata de echar una cucharada de bicarbonato en 250ml de agua, lo pones en un bote con pitorro (tipo los del ketchup) y lo aplicas a la raíz del pelo, masajeas igual que un champú (obvio que no vas a ver espuma ni nada) y aclaras bien.  Coges una cucharada de vinagre de manzana, lo mezclas con 250ml de agua y al bote, misma operación y aclaras.  Y oye, te deja un pelo espectacular, limpio, hidratado, con volumen, sin olor a vinagre (si quieres que te huela a algo, añade un aceite esencial) y que te dura limpio una semana.  El bicarbonato limpia, el vinagre hidrata... vas probando la proporción de uno u otro que a tí te vaya mejor (buscar en internet, hay mil webs con comentarios y formas de hacer, gente que lleva años...).  Todo por qué, 2€? y tienes champú para un año? y encima puedes comprar los ingredientes en cualquier supermercado del mundo y se te limpia la bañera y tuberías en el proceso...)
El experimento del bicarbonato y el vinagre me duró 6 meses, pero al final mi cuero cabelludo se resintió un poco.  Así que estoy investigando.  Lo más probable que haya pasado (he hablado incluso con químicos al respecto y gente que lleva años con este método) es que no he guardado correctamente las proporciones, y ponía demasiado bicarbonato.  El bicarbonato es muy agresivo y como respuesta mi cuero cabelludo empezó a generar grasa de más, pero una grasilla algo extraña, blanquecina.  También puede ser que lo que sucediera es que nunca hice lo de aplicar una vez al mes una mascarilla natural para rehidratar todo.  Ahora he dejado el bicarbonato, me enjuago con vinagre de manzana de vez en cuando porque deja un pelo realmente suave, brillante e hidratado.  Me lavo el pelo a veces solo con agua, alternando con jabón natural, que curiosamente ahora sí me va bien (antes era como si no lo hubiera usado, o sea que el tiempo del bicarbonato ha debido eliminar todos los restos sintéticos de años de champús).  Probablemente ahora los barros ayurvédicos y el rausshoul sí me funcionarían.  Pero como me gusta simplificar mi vida y no andar pidiendo productos 'raros' por internet, pues he decidido probar con la misma pastilla de jabón con la que me lavo el resto del cuerpo.  Jabón natural, lo más casero posible, preferiblemente de caléndula por sus propiedades hidratantes de la piel.  Y como mascarilla ocasional (aunque voy a intentar pasar de ella), el mismo aceite de caléndula que uso para las cremas.  De momento, va bien, he recuperado mi pelo enseguida.


Hasta aquí lo que yo ya he probado y aplico en mi vida diaria.

Ahora mis próximas metas, de las que ya estoy bastante informada pero aún no probé:

Mascarillas:
Mascarillas para la cara sí aprendí cuando estudié naturopatía, se hacen a base de arcilla y una infusión, facilito, lo que pasa es que yo nunca me he animado a hacerme una mascarilla de cara, no me ha parecido necesitarla.  Para el pelo la mascarilla ideal dicen que es con yema de huevo... si veo que se me seca el pelo lo haré, pero de momento con el vinagre estoy encantada y no veo la necesidad.

Pasta de dientes:
Esta definitivamente la tengo que hacer, se hace a base de bicarbonato y arcilla... que se ve que vale para todo y es el limpiador universal.  Cualquier cosa que quieras limpiar: bicarbonato, pero sin abusar, que es fuerte.

Jabón para suelos:
Dicen que para los suelos lo mejor es el vinagre... ya está aqui otra vez, va a ser que entre el bicarbonato y el vinagre se puede hacer todo!!!  En Cuba, limpiaban los suelos con agua y gasolina... El vinagre sirve para la cal del agua, o sea que para los baños/cocinas también irá bien... habrá que probar, añadiéndole algún aceite esencial de romero, pino o berbena para el olor.  Cuando se me acabe el que tengo, lo intento.
Update: Esto si lo he probado y va perfectamente bien: vinagre, bicarbonato y aceites esenciales, no hace falta más!

Jabón para ropa, detergente lavadora:
Ya tengo la receta para hacerlo y espero tener un rato y empezar a usarlo pronto.  Es casi igual que el jabón normal, pero líquido.

Jabón vajilla:
Pues he probado el jabón de lagarto de toda la vida... que al final vale para todo, pero haré más pruebas.
Update: El jabon de lagarto va genial, quita muy bien la grasa, aunque a mis tuberías no les ha gustado mucho...creo que no estaba haciendo bien el jabon.


Espero que os sirva de utilidad. Gracias
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

miércoles, 19 de noviembre de 2014

Almas perdidas

Hoy toca ponerme un poco esotérica, pero que nadie se me asuste ;) no es para tanto.  Todos hemos visto muchas películas en las que hay espíritus vagando por la tierra y que la única manera de que se vayan, es que vayan a la luz... a que os suena?  Hasta hay varias series televisivas al respecto.  Bueno, pues a veces, pocas veces pero sucede, cuando estás haciendo una hipnosis intentando hacer una biofusión, pues resulta que lo que aparece no es una subpersonalidad del paciente, sino un alma perdida.  De repente, sin buscarlo, te topas con que para resolver el problema del paciente tienes que 'llevar a la luz' (literalmente) a ese espíritu perdido que se ha acoplado a ese paciente, igual que en las pelis.
Lo sé, suena a ciencia ficción.
Entrar al debate de si eso es así realmente o no, si es verdad que existen espíritus vagando por la tierra... pues mira, no lo sé.  Lo que sí se es que en terapia te encuentras esto, y lo puedes encontrar en gente tremendamente escéptica que no cree en nada de esto y que son los primeros sorprendidos cuando luego les explicas.  Así que, para mí, a efectos prácticos, lo que me interesa es sanar al paciente. Sean las almas perdidas fruto de la imaginación, del subconsciente o sean reales... me da igual, lo importante es ayudar a resolver el problema.  Y siguiendo la técnica de trabajo con almas perdidas, se consigue.
Así que, qué es un alma perdida?  Pues según lo que compruebas durante estas sesiones de hipnosis, son espíritus que están perdidos, no son conscientes de estar muertos, y van pegándose de persona en persona viviendo como pueden.  No hay que tener miedo, un alma perdida habitualmente no tiene tanta fuerza como para hacerte hacer algo en contra de tí mismo, suelen pegarse a tí porque teneis cosas en común.  Lo que sí pueden es dificultarte ciertos cambios que quieres hacer, o hacerte que te intereses por temas que tampoco te interesan tanto...  son un obstáculo más.
Lo primero que hay que hacer es llevarles al momento de su muerte, que la vean, que la sientan, para que se den cuenta de que están muertos.  La mayoría de las veces al hacer esto se quedan tan absolutamente sorprendidos que se bloquean, no dan crédito.  De ahí tienes que llevarles a la luz, normalmente les da miedo cruzar, hay resistencia, así que tienes que indagar en su vida a ver si hubo alguien querido (una madre o algo así) a quien desearían volver a ver.  Cuando lo encuentras ya suelen cruzar sin problemas.
Luego, finalizas la hipnosis como siempre volviendo a un momento feliz, y te toca tranquilizar al paciente que está flipando en colores ;)
Lo más importante, no asustarse, no te van a comer ;)  Cuando hablas con esas almas perdidas al final lo que te brota es una enorme compasión, porque están muy muy muy perdidas, solas y desamparadas.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
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domingo, 19 de octubre de 2014

Cómo hacer un mantra

Los mantras que cada uno puede hacer son frases cortas con los objetivos que queremos cumplir.  Estas frases cumplen varias funciones, por un lado nos obliga a pensar en lo que realmente queremos, que ya es mucho.  La mayoría de las personas que no consiguen nada es porque no tienen claro qué es lo que quieren conseguir.  Además nos obliga a sintetizar esos deseos, llevando a cabo una labor de resumen, descarte, elección... Por otro lado,  son frases que a base de repetición llegan a nuestro inconsciente y favorecen que en la realidad, ocurran.  Es la base del denominado 'pensamiento positivo'.  Son mensajes directos al universo y funcionan, conseguimos que estos objetivos se cumplan.  Lo que no podemos determinar es cuánto tiempo va a tardar en suceder, y además hay varias reglas para hacer mantras.

Regla nº 1-- Los mantras no pueden incluir a terceras personas, son nuestros objetivos como individuos, no podemos involucrar a otras personas concretas.  Sería como intentar imponerles/obligarles a hacer algo en contra de su propio camino en la vida.  Por ejemplo:  no se puede decir 'me caso con fulanito', podrás decir 'me caso' pero lo de con quien... eso ya se verá.
nº 2-- repetir la frase unas 300 veces al día concentrados en ella, visualizando lo que estamos diciendo y sin estar haciendo nada más al mismo tiempo, es una meditación. Y luego, olvidarnos y seguir a nuestras cosas diarias. El universo funciona como un walkie-talkie, si estamos siempre emitiendo no escucharemos la respuesta.
nº 3-- No usar los condicionales 'quiero', 'deseo', 'me gustaría'....  se usa el presente en primera persona, como si tu objetivo ya lo hubieras alcanzado.
nº 4-- No se puede usar la palabra 'no', en el lenguaje del universo el 'no' no existe, así que si decimos: 'No tengo miedo' en realidad estás diciendo: 'tengo miedo'.
nº 5-- Cuidado con el 'cómico' del universo.  Las frases han de ser específicas, concretas, porque el universo tiene un sentido del humor un poco raro y no entiende que 'se de por supuesto' nada.  Si yo digo: 'tengo trabajo'  es muy probable que tenga mucho trabajo, pero quizás no me paguen.  Cuanto más específica sea la frase mejor, aunque cuanto más específica sea, más tiempo tardará en cumplirse.
nº 6-- Si la frase no te sale con facilidad, cambia la frase. Esa no es buena para ti.  No hacer más de 2-3 mantras al mismo tiempo, hay que elegir lo que realmente queremos.

Y ya está, paciencia y fe, las cosas con perseverancia se logran.
Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

viernes, 10 de octubre de 2014

Expectativas... esas saboteadoras

Todos tenemos expectativas ante cualquier cosa que emprendamos, pero hay que tener mucho cuidado en distinguir las expectativas 'reales' de cumplir ciertos objetivos, a las expectativas 'ideales' de pretender que la realidad sea otra cosa distinta de la que es.  Es normal y frecuente idealizar aquello que emprendemos, sea un viaje, una relación amorosa, un trabajo... pero esta idealización nos suele llevar a la frustración y a no disfrutar lo que sí nos aporta ese nuevo proyecto, porque estábamos esperando algo inventado.
Aún más peligrosa me parece esta idealización cuando se trata el tema de la salud.  Los milagros tal vez existan, no digo que no, pero son cuando menos, escasos.  Así que mejor no contar con ellos.  Cualquier profesional de la salud, sea de la disciplina que sea, hará todo lo que esté en su mano y su saber para ayudar a curar a una persona, pero no se pueden pedir milagros y el paciente debe poner de su parte para sanar.  No se puede pretender que tú, como paciente, te hayas enfermado, y esperes que otro, desde fuera, haga todo el trabajo para curarte... es tú cuerpo, tú enfermedad, debes ser tú quien luche por sanar.
Me parece especialmente importante hacer hincapié en esto, porque la sociedad en la que vivimos está muy acostumbrada a: me duele la tripa, pastillita pa quitarme el dolor; tengo resaca y me duele la cabeza, pastillita pa quitarme el dolor... y así lo extrapolamos a todo.  No nos responsabilizamos de nuestro cuerpo ni de nuestra enfermedad, siempre son otros, los médicos los 'ineptos' que no saben curarnos y no tú, que pretendes imposibles.  Si sabes que un alimento te sienta mal y te causa malestar... no lo comas; si mañana tienes que trabajar y sabes que cuando bebes tienes resaca... no bebas; si te has hecho un esguince en el tobillo y quieres curarte... reposa y no vayas a jugar al fútbol... y así un largo etcétera.
El problema, es que estas cosas, parecen tonterías y uno piensa, por un día no pasa nada.  No, no pasa nada por un día, el problema es que lo tomamos como hábito y lo extrapolamos a todas nuestras dolencias y enfermedades. Es la actitud lo que daña tus posibilidades de curarte, no el hecho de que lo hagas un día.  No le damos a nuestra salud la suficiente importancia y sólo se convierte en prioridad cuando estamos realmente malos.
Con las terapias naturales esto se multiplica por 10.  La gente que viene escéptica, no, claro. Y en mi opinión un cierto grado de escepticismo, para todo, es muy sano.  Pero hay gente que viene 'muy creyente' o que le han recomendado que venga a verte porque, fíjate lo mucho que ayudaste a fulanito.  Y creen que eres Lourdes.  Por muy bien que yo pueda hacer mi trabajo, el trabajo más importante lo tiene que hacer el paciente, su 'chip' mental y su voluntad por curarse son las armas más potentes en la sanación.  El terapeuta es una ayuda, un empujoncito en la dirección de la salud, una muleta para cierta parte del camino.  Pero no se puede llevar la muleta siempre, ni pretender que esa ayuda sea milagrosa y resuelva lo que tú, como paciente, internamente no estás dispuesto a resolver.
Por eso, creo que a todos nos viene bien aterrizar en tierra y dejar las expectativas ideales para las novelas y películas.  No nos hacen ningún bien.  Confiar en la vida y ser optimista está genial, es imprescindible, pero que ello no nos impida ver y sortear los baches del camino.
Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

domingo, 7 de septiembre de 2014

Ejercicios de relajación

Sorprendentemente me encuentro con que, un alto porcentaje de la gente, no sabe relajarse, no es capaz de darle la orden a sus músculos de que se relajen.   O quizás no es tan sorprendente y por eso estamos como estamos.  En cualquier caso voy a poner aquí unos ejercicios de relajación sencillos y clásicos para todo aquel que quiera hacerlos.  No desespereis, de la falta de costumbre es normal que no salgan a la primera, es cuestión de insistir.  Son ejercicios para relajarnos muscularmente, aunque lo ideal, y casi inevitable para que funcione, es acompañarlo de una relajación mental (meditación).

Respirar-
El ejercicio más sencillo y que vale para todo.  Respirar con el diafragma (hinchando la tripa, vigilando de no hinchar la parte superior del pecho) profundamente.  Contar 4 segundos en la inspiración, retenemos el aire un instante, soltamos el aire en 8 segundos y retenemos en vacío un instante.  Y vuelta a empezar.  Si lo que queremos es relajarnos para irnos a dormir, lo haremos tumbados en la cama hasta que nos quedemos dormidos.  Si además queremos que la espalda se coloque y ayude a disolver las contracturas, lo haremos tumbados sobre el suelo boca arriba (con una mantita o algo debajo para que no cojan frío los riñones), unos 10 min al día.  Si lo que queremos es meditar, lo haremos sentados con la espalda recta sin apoyarla, unos 10 min al día para empezar.

Visualización del cuerpo punto por punto-
Esta es la relajación más clásica y efectiva.  Nos tumbamos en la cama o en el suelo.  Siguiendo la misma respiración del ejercicio anterior, vamos visualizando punto por punto nuestro cuerpo.  Empezamos por los pies, visualizamos los dedos de los pies, les damos la orden de relajarse, cogemos aire, y a la que soltamos el aire los dedos de los pies se relajan.  Pasamos al empeine, tobillo, pantorrilla, rodillas.... cada una de las zonas del cuerpo hasta el cuello, cabeza y cara (la expresión de la cara, las cejas, la boca también es importante relajarlas, así evitaremos arrugas).  Habrá zonas que necesiten más de una respiración, no importa, hacer las respiraciones que hagan falta hasta sentir el cuerpo pesado, como que se hunde en la cama/suelo.

Visualización guiada-
Esta relajación entre dentro de lo que llamamos 'relajaciones guiadas' normalmente hay alguien que te va dando pautas.  Hay millones de variantes porque depende de la inventiva de cada cual.  La finalidad es la misma que en el ejercicio anterior, solo que se visualiza el cuerpo como un conjunto más que por partes.  La visualización puede ser sentir como la tierra te acoge, como en un abrazo... que sienta muy bien sobretodo si estas en la naturaleza, sientes la tierra, la brisa, los pájaros... y sientes como te rodean y te abrazan y tú te dejas abrazar como cuando eras bebé y tu madre te cogía en brazos.  También puede ser visualizando un viaje por el espacio, o cualquier otra cosa que se nos ocurra.  Lo importante es sentir el abrazo del planeta tierra y sentir que podemos descansar porque nos acogen y sostienen.  Sentir como la vida nos sostiene.
Esta visualización suele ir acompañada de una buena música que hace que te integres más en la atmósfera que se cuenta.

Espero que sea de utilidad, cualquier duda, preguntad.
Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

sábado, 16 de agosto de 2014

Longevidad

Todos soñamos con una larga vida, pero más importante aún que una larga vida es una vida en buenas condiciones de autonomía.  De poco sirve durar muchos años si no puedes disfrutar de ellos porque las enfermedades y los dolores te lo impiden.  Para conseguir una vida longeva y saludable casi todo el mundo coincide en que lo más importante es la alimentación.  'Haz de tu alimento tu medicina' es una gran máxima.  El problema es que suele confundirse mucho qué es una buena alimentación, porque las dietas suelen ser modas que van variando.  Afortunadamente hay algunas cosas en las que todos, médicos, naturópatas, occidentales y orientales suelen coincidir:

-Para tener una buena salud mañana, debes empezar hoy. 'Somos lo que comemos' así que si quieres llegar a viejo de forma saludable empieza a cuidarte desde ya. Cuidarse y mantener un estilo de vida saludable es una forma de vida, no una moda ni algo puntual cuando estamos enfermos.
-Mantén una dieta fundamentalmente vegetariana, con proteína 1-2 veces a la semana (para adultos), y cereales integrales. Come mucha fruta (sola, o antes de las comidas, no después que no sirve para nada).
-No consumas productos precocinados, bolleria industrial, azúcares, refrescos y alimentos altamente manipulados. Cuando más natural, mejor.
-Come hasta estar lleno al 70%, sin llegar al 100%.  En nuestra sociedad se traduce en comer muchísima menos cantidad de la que comemos...
-Es tan importante comer, como defecar, si no vamos al baño al menos una vez al día, esas toxinas pasan a nuestra sangre produciendo todo tipo de problemas.  Si sufres de estreñimiento, busca solución, que la hay.
-Haz ejercicio moderado todos los días para mantenerte ágil. Caminar, estiramientos, yoga, taichi, chikung... Ejercicio moderado, un ejercicio intenso hace que los músculos envejezcan más rápido (teoría de los radicales libres).  El oxígeno al respirarlo es el que produce la oxidación del organismo, obviamente hay que respirar, pero si respiramos mucho (como en actividades intensas de ejercicio) pues incorporamos más oxígeno y por tanto más oxidación.  De ahí también la importancia de la meditación y los ejercicios de respiración orientales.
-Disfruta de la vida, de los pequeños placeres, de las actividades que te hagan sentir bien.
-Disfruta de tu sexualidad, tus relaciones amorosas, familiares y de amigos.
-Olvida aquello que te hace daño, no guardes rencor.

Os dejo las palabras de Santiago Santiveri, que acaba de morir a los 101 años sin dolores, sin depender de nadie y en paz. Sus consejos para una vida saludable son un buen ejemplo que ha demostrado con su vida y que además, al ser un compatriota, nos es más cercano que los consejos de lo múltiples japoneses/chinos longevos.  Lógicamente la genética también cuenta a la hora de la longevidad, y aqui tenemos a un ejemplo nacional:
https://www.youtube.com/watch?v=jOPrwruMk6Q
http://www.lavanguardia.com/obituarios/20140721/54412328556/santiago-santiveri-centenario-vigor-total.html

Y un libro, a mi juicio muy bueno, práctico y fácil de leer: 'El tao de la salud, el sexo y la larga vida' Daniel Reid.  Se puede encontrar en casi cualquier librería porque es un best seller.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.


sábado, 19 de julio de 2014

Vivir de forma autónoma

Cuando se intenta vivir de forma autónoma o independiente al sistema establecido socialmente como mayoritario, surgen ventajas e inconvenientes.
Por ejemplo, algo que más o menos es conocido es que los que trabajamos como 'autónomos' tenemos muchísimos menos derechos sociales que los trabajadores 'por cuenta ajena' o empleados.  No tenemos paro (lo que aprobaron hace unos años como 'paro' para autónomos es de risa porque para percibirlo debes demostrar que estan en absoluta bancarrota), la baja por enfermedad es relativa, no tenemos vacaciones pagadas, pagamos todos los meses una cantidad enorme de Seguridad Social tanto si ingresas como si no... Pero también tiene ventajas, decides invertir el tiempo en el negocio que eliges y cómo invertir en él, decides con quienes trabajar o no, aprendes a improvisar, inventar y en definitivamente a estar siempre activo buscando nuevas oportunidades (con lo cual cuando te cierran una puerta estas más  entrenado a llamar y abrir nuevas puertas), aprendes a vivir con la incertidumbre de la vida, procuras no endeudarte....  En definitiva te sientes más libre en el sentido de que tú creas tu vida.
Sin embargo, el trabajador por cuenta ajena tiene la gran ventaja de una cierta 'seguridad' en sus ingresos, que le permite acceder a un tipo de vida más estable. Tiene paro, baja por enfermedad, dias por asuntos personales, vacaciones pagadas, seguro medico...No se preocupa por si a la empresa le va bien o le va mal, asi que puede disfrutar de su tiempo libre sin amargarse. Tiene un horario concreto que habitualmente sabe con antelación, asi que puede planificar su vida.  Pero como inconveniente tiene que aguantar a jefes o compañeros que tal vez no le gusten, tiene mayor rutina, poca elección en cómo realizar su labor, poca o ninguna elección sobre cómo gestionar la empresa, por lo que está a expensas de lo que decidan otros...en definitiva menos libertad de elección.
Esta misma dicotomía se da en cualquier área de la vida, amor, familia, amigos, ocio... Si decides ajustarte a lo que la sociedad impone como mayoritario, sera más fácil, pero no podrás elegir mucho. Si decides salirte de lo establecido, lo tendrás más complicado pero a su vez sueles sentirte más realizado porque eliges y ajustas a tú medida.  
Al final es una cuestión de ver con qué va más tú  personalidad, qué tipo de vida quieres y decidir siendo bien consciente de los pros y los contras.  Lo que es completamente contraproducente es intentar encajar en un molde que tú sabes que no es el tuyo, sólo trae ansiedad y sentimientos de desasosiego.  Si no encuentras cuál es tu manera d estar en el mundo, búscala, atrévete a equivocarte y a intentarlo una y mil veces, pero no pretendas encajar en un molde que ya probaste y no te sirvió.  Sería perder el tiempo. Y la vida es demasiado corta como para vivirla de una forma que no te satisfaga. Sé realista: sueña con el estilo de vida que quieras y llévalo a la práctica.  Es posible, solo tienes que ser creativo :) e ir ajustando las opciones para que se acerquen lo más posible.
Fácil, no; posible, SI.

Gracias,
Laura
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domingo, 6 de julio de 2014

Los cambios

Cuando uno decide hacer cambios en su vida, sea del tipo que sea, suele encontrarse con unas cuantas barreras de resistencia, tanto internas como externas.  A mayor nivel de cambio, más barreras y más fuertes.  No es lo mismo hacer un cambio de, por ejemplo cambiar de residencia a otro país... que ya trae resistencias y grandes. A cambiar de forma de vida, de pensar, de estar en el mundo... que remueve cual tsunami todo.  Incluso, en ocasiones, vienen varios cambios de distintos grados juntos.  Y por curioso que parezca, a veces, esta conjunción de cambios lo hace más fácil, porque te alejas tanto de lo que era tu norma que, tras el shock inicial, empiezas de cero.  Otras veces esta unión de cambios enmascaran, y uno cree que ha cambiado pero resulta que en el fondo no, cambió sólo en la superficie.
Por un lado están las resistencias internas... que son las más graves y fuertes.  La resistencia a ir en contra de antiguos pensamientos/sentimientos, el miedo a lo desconocido, la eterna duda de si es realmente lo que uno quiere, la incertidumbre de cómo debes comportarte o ser en la nueva situación...  Son las más difíciles de vencer porque la inercia tiene muchísima fuerza, y a la mínima que te relajes un poco... ya has vuelto a las andadas.
Pero es que además están las resistencias externas, las de nuestro entorno y normalmente las de nuestros seres queridos.  Estos, con toda su buena intención, no suelen entender lo que te pasa, y te hacen ver siempre todas las objeciones, problemas y, a su juicio, insensateces que provocan tus cambios de rumbo.  Está bien, lo hacen porque quieren protegerte (o eso piensan), y conviene escucharles para poder dar con mayor firmeza los pasos que quieres dar o rectificar si no es ese el camino.  Ten en cuenta que si tú cambias algo, les obligas a ellos a cambiar también algo... y eso no suele gustar, porque ellos no han pedido ese cambio.
Total, que cambiar, sobretodo a nivel profundo es terriblemente difícil, y agotador.  Lo que pasa es que tampoco es realmente una elección.  Cuando uno siente que no está dónde y cómo debe de estar, cuando uno oye de forma constante una vocecita interna que dice... por ahi, no; por ahi, no...  Puedes intentar hacerte el sordo, pero entonces empezará a gritar cada vez más alto.  Si no la escuchas, entonces tu cuerpo empezará a expresarse a través de enfermedades psicosomáticas.  Así que, antes o después tendrás que oirla.  Y es aconsejable que sea antes de que te produzca una enfermedad de la que no haya vuelta atrás.
Esa voz, hoy en dia, suele ir en contra de lo que como sociedad hemos 'aprendido' y 'aplaudido'... de ahí que el conflicto sea mayor.  En la sociedad que hemos creado el ser humano se ha convertido en una maquina de producir para luego consumir sin medida, sin sentido, sin descanso, a toda velocidad. Y ¿para qué? para tener que producir más, trabajar más, para seguir consumiendo cosas innecesarias que nos exijan nuevos gastos, nuevas 'necesidades' y así trabajemos más para ganar más.  Es un sistema de esclavitud perfecto.  Y claro, antes o después, la vocecita dice: 'pero, y ¿cuando puedo disfrutar de mis hijos? ¿por qué tengo que trabajar tanto para que todo mi sueldo se lo lleve la que cuida a mis hijos? ¿donde quedo el amor hacia mi pareja, si no tengo tiempo ni de verle? ¿donde quedaron los amigos? ¿donde quedó charlar distendidamente durante horas? ¿qué hago perdiendo el tiempo durante horas en un atasco? ¿por qué cuido más a mi jefe que a mi familia? ¿por qué paso la vida haciendo 'lo que debo' en lugar de 'lo que quiero'?

Consejos para cambiar: paciencia, rodéate de gente que esté intentando el mismo tipo de cambio que tú, comprensión y respeto para los que no piensan como tú--no intentes convencer a nadie de lo tuyo, cada uno tiene que hacer lo que crea oportuno. Medita y haz mantras para reforzar tu decisión. Procura alejar las dudas, nunca sabrás si es mejor o peor hasta que lo hayas intentando.  Cuando llegue el momento de la soledad  (porque inevitablemente llega cuando cambias de rumbo hasta que aparecen nuevas personas del nuevo camino) tómatelo como un descanso en la lucha, no como un castigo.  Compasión contigo mismo por la cantidad de veces que 'volverás a las andadas' sin darte cuenta, toma conciencia, aprende, y continúa. Constancia. Escucha tu corazón, es el único que sabe el camino.
Hay un qi gong con el ideograma de WAN (emperador) que suelo enseñar a mis alumnos y que lleva un mantra que todo el mundo debería tener siempre en mente y repetirlo al tomar cada decisión. Dice así:
'Lo que pienso, lo que siento, es una unidad con lo que hago'
Si todos realmente tuvieramos estos 3 planos alineados, el mundo sería un lugar mucho mejor.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
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domingo, 29 de junio de 2014

¿Qué es la moxibustión?

La moxibustión es una técnica dentro de la Medicina Tradicional China que consiste en aplicar 'puros' de calor a los diferentes puntos de acupuntura en lugar o a la vez que agujas.  Estos 'puros' contienen la planta Artemisa prensada. Suelen desprender bastante humo y olor como a incienso, aunque en el mercado existe moxa 'sin humo' más discreta.  También existen pequeños 'cartuchos' con un adhesivo para poner en los diferentes puntos, aunque no los recomiendo tanto porque pierdes el control de si es demasiado calor o no para ese punto y corres el riesgo de crear una leve quemadura (si acaso ocurriera aplicar rápidamente traumeel).  En puros, la moxa se mantiene a una distancia prudencial del cuerpo para no quemar la piel, y cuando el paciente siente exceso de calor se retira y se va al punto siguiente.
Dependiendo para qué patología, es más recomendable usar moxa (patologías inn) o aguja (patologías yang), y a veces la combinación de las dos en lo que se llama 'aguja caliente'. Cualquiera de las dos técnicas es extremadamente eficaz y no es mejor una sobre la otra, todo depende de para qué.  La moxa está especialmente indicada para problemas de retención de líquidos, ayuda en la fertilización, contracturas muy muy antiguas...  Como siempre, en medicina china lo importante es mover la energía, y al usar moxa movilizamos una energia más 'tipo fuego' que para ciertas patologías es más conveniente.

Precauciones con la moxa:
-Nunca aplicar en una herida abierta
-No aplicar en zonas muy yang (muy rojas e inflamadas)
-No aplicar en el cuello y/o cabeza
-No aplicar en los genitales
-Retirar continuamente la ceniza que va creando el puro con el fin de que ésta no caiga sobre el paciente y lo queme.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
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viernes, 20 de junio de 2014

Superdotados y Altas Capacidades (AACC)

No sé qué pasa últimamente pero a mi consulta están llegando niños con estas características, unos ya diagnosticados con AACC, otros no pero que yo veo características similares.  Yo no soy psicóloga, por tanto oficialmente no tengo potestad para hacer ningún diagnóstico (y tanto mejor, así evito poner etiquetas a unos y otros), pero sí soy observadora y leo mucho.  Una amiga, madre de una niña con AACC me regalo este libro que recomiendo a todo el que tenga interés en el tema: '¿Demasiado inteligente para ser feliz?, de Jeanne Siaud-Facchin.  En este post voy a intentar hacer un resumen de este libro con los puntos a mi parecer más importantes sobre el funcionamiento de la mente superdotada y los problemas que puede suponer.
Como conclusión que yo he sacado puedo decir que la inteligencia y las altas capacidades es una cuestión de cantidad de conexiones neuronales y cómo se realizan estas conexiones, por supuesto hay grados y la ciencia pone la 'etiqueta' de AACC a partir de un  coeficiente intelectual de 130.  Pero son grados, algo progresivo.  En mi opinión la etiqueta da igual, lo importante es saber que a mayor número de conexiones neuronales mayor inteligencia, si, pero también mayor sensibilidad hacia todo.  Una gran inteligencia lleva consigo un enemigo permanente: la duda, dudar de absolutamente todo (empezando por uno mismo).  Dependiendo de cómo se gestionen las características que cada uno tiene desde pequeñito, estas capacidades supondrán un problema o no.  Por favor, que nadie cometa el grave error de pensar que alguien con AACC tiene la vida fácil y sencilla y que no puede tener problemas (leer el post sobre lo bello y lo triste), sentirse 'diferente' nunca es fácil.  A los padres, educadores y terapeutas nos corresponde la labor de enseñar a esos niños herramientas para que manejen sus capacidades de forma práctica y en su beneficio.  La actitud de, si eres listo no puedes tener problemas, es tremendamente dañina porque recordad que con una alta capacidad viene una sensibilidad emocional tal que se derrumban enseguida si no reciben amor y confianza constante.

1- Pensamiento lineal VS pensamiento arborescente:
El cerebro lo componen millones de conexiones neuronales que crean los pensamientos.  Pero esas conexiones pueden ser lineales, una lleva a la otra que lleva a la otra de forma más o menos ordenada.  O pueden ser como las ramas de un árbol, que se van conectando en muchas direcciones de forma más o menos simultánea y en apariencia caótica (arborescente).  Y no es como los equipos de fútbol, que o se es de uno o se es de otro... todos tenemos los dos tipos de pensamientos, pero el predominio de uno de ellos (arborescente) frente al otro (lineal) es lo que indica las AACC.  Es como comunicarse por teléfono (lineal, de uno en uno, en el mismo espacio-tiempo) o comunicarse por internet (simultáneamente con varias personas que no necesariamente están en el mismo espacio-tiempo, y que puedes acceder a todo tipo de información de forma arborescente).  Igual que con la forma de comunicación (teléfono/libro VS internet), cada uno tiene sus ventajas e inconvenientes.  Ventajas del pensamiento lineal: es ordenado, práctico, fácil de comprender y transmitir, claro y directo.  Ventajas del pensamiento arborescente: es creativo, llega más lejos, ilimitado y rápido.  Inconvenientes del lineal: es limitado y lento, tiende a estancarse y no progresar cuando hay obstáculos, le cuesta el cambio.  Inconvenientes del arbóreo: es caótico, lo difícil es discernir entre la información útil y la basura, lo difícil es no perderse en el pensamiento y olvidar el objetivo inicial, lo difícil es sintetizar y transmitir una idea práctica.  Ahora, pensad en lo que un exceso de pensamiento arbóreo hace con un niño en el colegio con el actual sistema educativo....

2- Hipersensibilidad, hiperreactividad, la 'montaña rusa':
Con tanta conexión neuronal las células sensoriales están hiperreactivas recogiendo TODA la información del entorno CONSTANTEMENTE.  Es como tener la alarma de casa programada para que detecte hasta una brisa de aire.  Es decir, la empatía es inmensa, si el de al lado está triste esta mente de AACC también lo estará, si el de al lado no es honesto, lo sabrá... y este mare magnum de sensaciones percibidas constantemente y sin procesarlas por la razón, simplemente sintiéndolas.  ¡Como para no estar en una montaña rusa de emociones todo el día!  Por supuesto, esto también es gradual, habrá gente que tenga más de estas conexiones sensoriales y otra gente que menos... pero creo que todo el mundo puede entender que si se tiene la alarma programada para tanta sensibilidad, lo raro es no volverse loco.  Lidiar con esto, aprender a soportarlo sin cerrarse tras un muro de hormigón armado, aprender a discernir las emociones de los otros de las propias, y aprender a usar esta empatía de forma práctica y virtuosa sin volverse loco por el camino... pues no es fácil.  Lo más común es que se encierre tras un muro de frialdad y distancia para poder soportar las hostilidades del mundo en el que vivimos.  Y Todos nos hemos sentido así muchas veces... todo depende del grado de empatía y la gestión que hacemos de ella para soportarla o no.

3- Velocidad... el aburrimiento:
A mayor número de conexiones neuronales mayor rapidez para comprender, analizar y pensar... con lo cual tras escuchar algo una vez su repetición nos aburre... pensemos ahora en el colegio...¿quién se aburre?  Y luego van y les diagnostican con déficit de atención, falta de concentración o hiperactividad, y lo peor, se les medica.  No digo que no haya casos puntuales que tengan cualquiera de estos diagnósticos, pero estoy segura de que en su mayoría son niños que, simplemente, se aburren!  Y no pretendo culpar a los profesores... si tienen 20-30 niños por clase es imposible que puedan adaptarse al ritmo personal de cada uno.  Pero igual sí que debemos cambiar cosas en el sistema educativo.  Además esta velocidad trae otro problema, y es que desde pequeñitos aprenden a que todo resulta fácil, y claro, llega un punto en que algo les resulta difícil, no sale a la primera... y no han aprendido el valor del esfuerzo!  La constancia, el repetir para mejorar, el esfuerzo, es una herramienta que si no se practica, no se aprende.  Y siempre hay momentos en la vida en que la vamos a necesitar.  Porque además las personas necesitamos estimular nuestro cerebro, retarlo, sino nos aburrimos y no nos desarrollamos felizmente.

4- La duda, el gran enemigo:
Se suele creer que ser inteligente es maravilloso y lo mejor que te puede pasar.  Pero la sabiduría popular habla de 'el tonto feliz'.  Y es que una gran inteligencia hace que se cuestione TODO, todo el rato.  Vives en la incertidumbre permanente porque al ser capaz de ver todo desde múltiples puntos de vista, analizando todos los detalles,  pues hace que nunca haya certeza de nada.  Así que se vive en la inseguridad, no hay dónde agarrarse.  Y en esa inseguridad, mezclada con la empatía un niño empieza a darse cuenta de que papa y mama no van a estar siempre para protegerlo, que no todo el mundo le quiere, que existen cosas que nos hacen daño, que a veces nos equivocamos y nos regañan, que no somos capaces de hacer cosas aparentemente simples... Y llega un momento en que la autoestima se ve seriamente afectada porque se duda de si lo estaremos haciendo bien o mal, si queremos esto o lo otro, si me autoengaño o es real...  No hay pautas seguras a las que agarrarse (ver el post de 'sentido de pertenencia').

5- Hiperconcienciación:
El pensamiento arborescente hace que seas consciente de que tú como individuo eres una pieza más en el conjunto del mundo. Da una conciencia global de la humanidad.  Por lo que, buscar la satisfacción individual no satisface nada.  Las pautas tradicionales de éxito de nuestra sociedad individualista no son el modelo de éxito de un pensamiento arborescente, porque no tiene en cuenta a la totalidad de la humanidad. Una persona con AACC puede ser muy rica, tener una familia y pareja de cuento de hadas, una posición social envidiable y ser tremendamente infeliz.  Si no siente que está haciendo algo que tenga sentido para la globalidad de la humanidad, que sirva de ayuda al mundo, todo ese éxito no significará nada.  En definitiva, es un romántico idealista que pese a todo sigue creyendo en ese sueño idealista de crear un mundo mejor.  No intentemos destruir ese sueño, ni encerrarle en una caja de sentido común.  Mejor orientémosle para que siga su sueño y ayude a construir un mundo mejor... todos saldremos beneficiados.

6- La adaptación:
Ya en el post de 'sentido de pertenencia' hablé de lo importante que es para todos sentirnos parte de la manada. Para las personas con AACC esto es igual de importante que para el resto, pero como debido a su empatía e inteligencia no consiguen autoengañarse ni pasar por alto las señales de que son diferentes... pues lo sufren mucho.  Las niñas, por lo general, suelen adaptarse mejor, porque el integrarse en sociedad es mucho más importante para ellas, tanto, que en la mayoría de las ocasiones no sabremos que estamos ante una niña con AACC.  Aprenden rapidísimo a bloquear todo comportamiento que levante sospechas y no destacar en nada, pero para sus adentros sentirán esa diferencia... y la duda les hará sufrir.  Los niños tienden más a hacerse notar, no aceptan el sentirse diferentes y tienden a ser más violentos y enfadados con el mundo.  En cualquiera de los casos, negar la propia naturaleza suele ser inútil, y hace daño a uno mismo.  Lo que hay que intentar es que, respetándose a uno mismo y sus características individuales, al mismo tiempo ser capaces de integrarse en la sociedad sin sufrimiento.  Para ello la labor de los padres es fundamental.  Enseñarles a manejar sus capacidades, enfrentar y superar sus obstáculos, respetar y apreciar a los que son diferentes, sentirse seguros de sí mismos, aprender a manejar y convivir con la duda... y sobretodo, aprender a acallar el pensamiento para que de vez en cuando deje descansar (a través de la meditación, qi gong, yoga, cualquier de las artes, la contemplación de la naturaleza...).

Terapeúticamente, la terapia craneosacral y las flores de bach son lo que más me ha ayudado.  El craneosacral porque de tanta tensión interna suelen tener el cráneo bloqueado, y al soltarlo das la oportunidad para explorar nuevas posibilidades de comportamiento. Y las flores para ayudarles a aprender de sus propios comportamientos y de las herramientas que no están utilizando de forma eficaz.
Espero que este 'apunte' sirva para entender mejor este tipo de mente. Aun así, recomiendo la lectura del libro y de cualquier otra información que obtengais.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
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lunes, 19 de mayo de 2014

Los altibajos de ser mujer

Yo soy de las que en general piensa que ser mujer está muy bien, nunca he pensado que hubiera preferido nacer hombre. Pero aun así, hay cosas que son un verdadero fastidio. Y lo mas fastidioso de todo es que no puedes realmente hacer nada por evitarlo.  Me refiero a esos cambios de humor inexplicables que nos dan, todos los meses, y a veces varias veces al mes. Que si la luna, la regla, el cambio de clima, el mar, las hormonas... Sin hablar del embarazo, el postparto, la menopausia, la pubertad...  Una verdadera montaña rusa. Un momento estás super arriba, con ganas, con fuerzas, positiva, creativa, tirando de todos los carros que haga falta, luchando en primera línea sin despeinarte.... Y acto seguido, al día siguiente o en una agónica progresión, pierdes fuelle, ves todo negro, no puedes con tu alma, necesitas dormir, nada parece merecer la pena...
Y encima de eso, que bastante le fastidia a una verse con esos altibajos, ser conscientes de ellos y no poder hacer absolutamente nada por controlarlos (aunque sepas de sobra que a los dias vuelve a cambiar), encima tener que aguantar las exigencias de ritmo constante en subida de nuestra sociedad masculina.  Por no hablar de algunos hombres que ademas de no entender encima te miran como si estuvieras loca o tonta...  
Ni loca ni tonta, es asi, punto. Hay cosas que aunque les busques una explicación biológica, no sirve, sino lo has sentido nunca no puedes opinar, punto.  Sé que muchos hombres, de buena fe intentan por medio de razonamientos entender, comprender, y hacernos sentir mejor... Pero es que no funciona. Es irracional. Y tu misma te desdoblas en dos y ves lo racional perfectamente, pero sigues sintiendo esa contradicción irracional interna, y no se puede cambiar aposta, solo esperar que cambie sola.  La sensación de impotencia ante ese batiburrillo de sensaciones y emociones que nos pasan por dentro es total, y no tenemos el control de nada... es así, punto.  Sólo queda aceptarlo, para nosotras, y para ellos. Aceptarlo igual que aceptamos que la marea sube y baja, y ni uno es bueno ni el otro es malo, simplemente es así.  Y si la naturaleza tiene esos altibajos tan marcados y nos parecen estupendos, pues la mujer, que por su papel de creadora de vida está más cerca de la naturaleza, también.  Pero cuesta... Y mucho, porque vivimos en un mundo totalmente ajeno a los ciclos de la naturaleza.
¿Qué podemos hacer? Pues si el asunto está muy desmadrado sí hay ayudas, con homeopatía y flores de bach se puede regular bastante (sepia, pulsatilla, lachesis...)... Aunque nunca por completo, es la naturaleza, es así.  Lo que la terapia va a tratar es de equilibrar esos polos y ayudar a aceptarlos.  No pretendamos estar 'planos' emocionalmente, aunque eso también es posible gracias a la química (antidepresivos o ansioliticos normalmente), pero no lo recomiendo.  La meditación, el qi gong, el yoga y cualquier cosa que ayude a desestresarnos y a cuidarnos ayudará. Respetar nuestras necesidades, en la medida en que podamos. No culpar a los demás, ni buscar bronca, ni pretender que te resuelvan nada, ni pagar con los demás nuestro estado de ánimo.  Sabemos de sobra que nuestra pareja o compañero de curro no tiene ninguna culpa de nada, que no puede ayudarnos, que no puede entenderlo (porque jamás ha sentido ni sentirá nada parecido), ni hacer nada.  Así que mejor le enseñamos a que cuando vea ciertas señales mejor nos deje en paz, o como mucho nos dé algo más de mimos, y listo.  Esperar que su comportamiento cambie porque nosotras estamos en pleno cambio... es esperar demasiado... No veis que no lo van a entender jamás? No pidamos peras al olmo.  Un truco que a mí me funciona muy bien es que: cualquier decisión importante que tengo que hacer me espero entre 1 semana y 2 meses para hacerla efectiva (si puede esperarse ese tiempo y según el calibre de la decisión).  Así me aseguro de que mi decisión no es fruto de un arranque en un momento de bajón o un momento de euforia, sino que es fruto de una reflexión que vale en ambos estados.
Y por si alguien no se ha dado cuenta todavía... Cambiar la naturaleza es imposible... Asi que luchar contra ella también, más vale aceptarla y llevarlo lo mejor posible.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
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domingo, 11 de mayo de 2014

Automasaje espalda, cuello, cabeza

El automasaje es una técnica muy recomendable para prevenir lesiones mayores.  Todos tenemos momentos de tensión, sobrecarga o una mala postura en algún momento de la vida. Lo importante es no dejar que eso vaya a más o se vuelva crónico y se enquiste por no darle la atención adecuada.  Si vivimos en una tensión y sobrecarga constante y no hacemos nada por aliviarla nos pasará factura... y será una factura cara.  Así que lo mejor es prevenir, no existe en el mundo mejor medicina que la prevención. Y si no podemos prevenir, por lo menos intentar ponerle solución cuanto antes.
Hoy día los dolores de espalda, cuello y cabeza son la tónica general, ¿quién no los padece?  Entre el sedentarismo, las prisas, el exceso de preocupaciones y responsabilidades, la tensión, el ordenador y el mal dormir, no hay quién se libre.  Por eso debemos prestarle atención, evitar lo más posible y cuidarnos... antes de que la lesión sea grande.  Cuando la lesión ya ha cogido ciertas dimensiones y se ha cronificado necesitamos ayuda externa para solucionarlo (un terapeuta).  Pero si lo atajamos a tiempo con automasaje y ejercicios varios, podemos evitar que la lesión aumente.
Ya escribí acerca de varios de estos ejercicios en el post de 'consejos prácticos para dolores de espalda', pero hay más posibilidades.  Para poder enseñar estas posibilidades el blog no es una herramienta suficiente, así que hemos organizado un taller de automasaje de 1,5 hora para poder mostrar los ejercicios, técnicas de automasaje tanto físico como energético, puntos especiales de acupuntura para la prevención....  Los haremos de forma periódica, uno al trimestre más o menos.  Así que quien esté interesado que mande un email a:
sanarahora@gmail.com
y le informaré del lugar, fecha y precio.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

domingo, 20 de abril de 2014

Nuevas tecnologias

A menudo se piensa que un estilo de vida natural y saludable es sinónimo de volver atrás en el tiempo a vivir en el campo, cultivando la tierra, aislado del mundo, sin tecnología, solo en compañía de los pájaros y la naturaleza. Y si bien parte de esa hipótesis es más que recomendable, porque para vivir saludablemente debemos vivir en armonía con la naturaleza y el planeta que nos acoge, producir solo  lo que consumimos y ser respetuosos con el medio.  Eso no quiere decir que demos la espalda a los inventos y nuevas tecnologías que el ser humano crea. No podemos suspirar por aquellos tiempos pasados que siempre son 'mejores' en lugar de aprovechar de forma sensata las posibilidades de nuestro tiempo.  
La clave esta en eso de 'aprovechar de forma sensata' los inventos y nuevas tecnologías.  Utilizar toda esa capacidad creadora de forma provechosa para el planeta y para el ser humano como parte de ese planeta.  No para el ser humano independiente del planeta, sino como parte de él.  Porque toda actividad creadora es sinónimo de vida, es creación, es movimiento.  Así que todos los inventos, en distintos grados, son vida, son reflejo de una evolución en la especie humana.  Y aunque esa evolución no sepamos hacia donde nos lleva, el caso es que por lo menos evoluciona, se mueve, y el movimiento es el sinónimo de la vida. Como dice Lao Tse en el Tao te King, 'lo flexible y blando es sinónimo de vida; lo duro y rígido sinónimo de muerte. El movimiento es vida, lo que se estanca es muerte'.
Sin duda uno de los grandes inventos de nuestro tiempo es internet. Nada mejor que eso muestra esa interconectividad que siempre existió entre los seres humanos aunque no lo supieramos.  Nada mejor nos muestra ese 'formar parte del planeta, no independientemente de el'.  Por eso me sorprende mucho cuando oigo gente de mi generación que ni se entienden con los ordenadores ni internet, ni muestran una cierta curiosidad y ademas pretenden vivir el resto de sus vidas sin aprender de ellos, usando lo mínimo minimisimo que se les permita.  De gente mayor, lo entiendo, es un cambio demasiado grande para asimilarlo y ya les queda poco tiempo. Pero de gente joven???? Me parece una forma de suicidio.  Es renunciar a vivir en el mundo en el que estas. Es renunciar a aprender nuevas formas de ver la vida, es renunciar a evolucionar.  Siendo dramática, es enterrarse en vida.  Puedo entender que cueste hacerse con la tecnología, puedo entender que los ordenadores no son perfectos y a veces dan ganas de matarlos a martillazos, puedo entender cierta frustración, puedo entender que supone un esfuerzo.... Pero lo que no puedo entender es que se tenga tan poca curiosidad y ganas de aprender.  No puedo entender que un porcentaje de la población muy alto crea que la vida es: conseguir un trabajo, una pareja, una casa y tener hijos... Y cuando tengas todo eso, ¿qué vas a hacer?  Y cuando tus hijos manejen la tecnología mil veces mejor que tú y tú te veas incapacitado para enseñarles un minimo de como usarlas correctamente y se te metan en algún lío... ¿Qué vas a hacer?  Los hijos siempre van a manejar la tecnología mejor que tú, pero como mínimo que no te puedan engañar tan fácilmente.  La vida no es llegar a algún sitio y estancarse en él hasta que te coman los gusanos, la vida es o debe ser un aprendizaje continúo, un continúo evolucionar. Y eso incluye aprender del mundo que nos rodea. Y si en este mundo de ahora, lo que toca es internet.... Pues a aprender lo mas posible de ello. 
Ademas, aprender a usar las tecnologías con sensatez, y enseñar a tus hijos a hacer lo propio, es la forma de que todos esos inventos vayan a favor del planeta y de nuestra especie. Pero si internet para nosotros supone simplemente engancharnos a series de televisión, a jueguecitos para no pensar, a redes sociales para que parezca que somos mucho mas felices de lo que en realidad somos..... Entonces estamos haciendo un uso muy poco sensato de las posibilidades de la tecnología.  Estamos usando la tecnología para evadirnos del mundo en el que vivimos, estamos usando la tecnología como si fuera opio, para adormecernos.  Y nada hay de malo en desconectar un poquito de vez en cuando, pero de vez en cuando, no a todas horas.  La tecnología es mucho mas que opio, internet tiene unas posibilidades ilimitadas que permiten esa interconexión entre los seres humanos. Internet lleva la información a todos los rincones del mundo, solo hay que aprender a buscar, seleccionar y catalogar esa informacion.  No dejemos que esa increíble e ilimitada herramienta se convierta en desinformación. Se convierta en opio. Se convierta en una herramienta mas de control.... Por una vez, internet es una herramienta que puede abrir al ser humano a un mundo lleno de posibilidades... Aprendamos a usarlo, y enseñemos a usarlo.
Como decía Alejandro Jodorowsky: si tuviera que elegir una sola cosa para llevarme a una isla desierta, esa cosa seria un ordenador con conexión a internet.  
De ahí se puede sacar todo lo demás, incluida la forma de salir de la isla.


Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas

domingo, 6 de abril de 2014

Persevera y lo lograrás

Como dice Woody Allen: "El 90% del éxito se basa simplemente en insistir".
La perseverancia, el kit de todo éxito, la clave para conseguir lo que se desea... y qué difícil es.  Admiro profundamente a esa gente que se propone una meta y ahí que va, desviándose lo justo pero siempre hacia ella.  Hay otros que por el camino nos dispersamos fácilmente con las flores, los pájaros, los viandantes...
Y, aunque es cierto que la flexibilidad de adaptarse al camino y de cambiar de dirección cuando es necesario son virtudes imprescindibles en la vida; también es cierto que "si no sabes hacia qué puerto navegas ningún viento es bueno" (Séneca).  La combinación de estas dos virtudes son las que determinan el éxito.  Saber hacia dónde quieres ir, adaptarte con alegría a todas las vueltas del camino y disfrutarlas, saber discernir si tu meta sigue siendo la misma o cambió en un momento dado, y ser fiel a las propias decisiones.
Woody Allen también dijo: "No conozco la clave del éxito, pero sé que la clave del fracaso es tratar de complacer a todo el mundo"...  ahí queda dicho todo.

Cosas que uno puede hacer para conseguir perseverar en su camino en la vida:
-Meditar... sin duda la herramienta más poderosa, visualizarse a uno mismo alcanzando la meta, y el camino de en medio. Y hacer mantras.
-Hacerse una lista de los objetivos y ponerla al lado de la cama, leerla al acostarse y al levantarse... es otra forma de meditar y de no perder el rumbo.
-Flores de Bach para ayudarnos a no dispersarnos, para ayudarnos a discernir cuál es el camino que queremos y para mantenernos fieles a nosotros mismos.
-Si la duda está en saber cuál es el camino que queremos, entonces la psicoterapia, el coaching y otras técnicas pueden ayudarnos.
-Acupuntura y chikung para 'centrarnos' y mantenernos en equilibrio.
-Trabajar, todos los días la constancia, un poquito, aunque sean 5 min. trabajar en lo que queremos obtener.

Cosas que debemos evitar...no funcionan:
-Que nuestros objetivos impliquen a otra persona: el clásico ejemplo de 'me quiero casar con X'.  No puedes, ni debes, obligar a nadie a seguir el camino que tú quieres, eso es decisión de cada cual.  Tú puedes querer casarte, y lograrlo, pero no necesariamente ha de ser con X.  Proyectando eso solo conseguirias que X se sintiera encadenado por tí, lo cual no suele ayudar a la relación.
-Que nuestros objetivos sean muy 'cerrados' limitados a una sola posibilidad: ejemplo, quiero trabajar en tal empresa en tal puesto....  Sería mejor (y funciona mejor) plantearse: quiero un trabajo con estas características.  No cerrarse la puerta a otras posibilidades que también pueden encajar.
-Desear algo por miedo a que suceda algo: ejemplo-- dejar de fumar para que mi pareja no me abandone... no funciona.  El miedo no es el motor de la vida, sino más bien su guadaña. Si quieres conseguir algo en la vida debe ser algo que tú corazón desea realmente, sin pensar en el miedo.

Ánimo y buen camino peregrino!
Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
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domingo, 30 de marzo de 2014

¿Qué es la manipulación visceral?

La manipulación visceral, también llamada osteopatía visceral, es la terapia que que ayuda a 'colocar las tripas en su sitio'.  Dicho de una manera muy coloquial pero explicativa.  Es la terapia manual que ayuda con cualquier dolencia que tenga que ver con los órganos internos (estómago, hígado, intestino grueso o delgado, útero, vejiga...).
Habitualmente son los osteópatas los que realizan esta técnica, pero hay osteópatas que sólo estudiaron osteopatía estructural (la de los huesos y articulaciones).  Mientras que otros estudiaron tanto osteopatía estructura como visceral (de los órganos internos) y craneosacral (del cráneo y sistema nervioso central).  También existen posibilidades de estudiar la osteopatía visceral y craneosacral sin ser osteópata ni haber estudiado la estructural (por ejemplo en el Instituto Upledger)... son terapias distintas que a veces se incluyen en la misma área de estudio, pero cada rama tiene su propia técnica (aunque tienen cosas en común).
¿Qué es eso de 'colocar las tripas?  ¿No vienen ya colocadas de serie?  Pues sí y no.  Cuando nacemos las tripas, sobretodo el intestino grueso, se están terminando de reajustar al nuevo medio, la nueva forma de alimentarse, de respirar... (de ahí los cólicos del lactante... hasta que se adapta).  Pero no siempre se colocan bien.  Por eso, a los bebés con muchos cólicos se les recomienda hacer manipulación visceral, para ayudarles a que termine todo de 'estar en su sitio'.  También a lo largo de la vida las tripas pueden desajustarse por muchos motivos: esfuerzos físicos, mala alimentación, operaciones, adelgazamientos bruscos y pronunciados, embarazos, estreñimiento....
Un problema de vísceras no siempre lo notamos en las vísceras (tipo, me duele el estómago o la hernia de hiato), sino que habitualmente se refleja en dolores de espalda (como ya vimos en el post anterior). También se refleja en las analíticas (sobretodo problemas de hígado), y a veces en dolor localizado en el punto.  Como siempre, la clave para resolver el problema está en saber el origen: si es de un esfuerzo físico, de una enfermedad concreta, de una mala alimentación, estreñimiento (que a veces es causado directamente por la mala colocación del intestino grueso) o incluso somático (el clásico dolor de estómago por nervios). O la mezcla de varios factores.  También son clásicos los problemas de cistitis crónicos o constantes generados por lo que se llama 'cistitis de contacto' (problema de descendimiento de vísceras, suele dar tras mantener relaciones sexuales) más que por las bacterias.
Suelen hacer falta mínimo 2-3 sesiones para colocar lo que sea, y luego ver, si el problema era meramente mecánico, se resuelve. Si hay más cosas implicadas habrá que echar mano de la acupuntura y/o la homeopatía.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
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domingo, 9 de marzo de 2014

Envejecer

Envejecer es un proceso complicado, la mente y el espíritu no entiende por qué el cuerpo va funcionando más flojo cuando ella se siente igual de joven o incluso más.  Con los años se va ganando experiencia, sabiduría, paciencia... si tenemos suerte, ganamos seguridad en nosotros mismos, en saber quiénes somos, en saber cuál es el sentido de nuestra vida.  Sino, nos 'acomodamos' en el rol que ejercemos y seguimos la pauta establecida.  En cualquiera de los casos, nos parece que cumplimos con nuestro objetivo, tenemos una dirección en el camino de la vida.  Y así, van pasando los años y según nuestro carácter nos adaptaremos mejor o peor a las pautas de edad.  Porque como todo, en la sociedad hay unas pautas de comportamiento para cada momento de la vida, si las seguimos o no es otra cuestión.
El tema está en que llega un momento en la vida en que 'la pauta' es morirse, es dejar de ser útil a la sociedad, es 'no valer para nada', es dejar de tener una dirección en el camino.  Este momento, sobretodo para la gente que lleva toda la vida siguiendo las pautas de comportamiento establecidas, es extremadamente duro.  El espíritu se rebela y es muy muy muy frecuente caer en una depresión.  ¿Qué sentido tiene nada si el sentido de vida al que te habías acogido ya no está? ¿Qué sentido tiene vivir si ya no soy de utilidad para nadie? ¿qué sentido tiene estar sentado en el sofá esperando a la muerte?
Cuando eres joven no piensas en estas cosas, la lentitud, la reflexión y la muerte son cosas lejanas sin ningún interés. Los abuelos te ponen nervioso y ni te imaginas que pueden tener muchas cosas interesantes que decir.  De adultos, estamos tan ocupados con las mil cosas de nuestra vida acelerada que tampoco nos paramos a ver qué pasa, sólo queremos que nuestros padres estén bien, sigan vivos y no nos supongan una carga.  Y de repente, sin saber cómo te jubilan y te encuentras con el parón, ya no hay que correr a nada, no eres útil a la sociedad, se supone que tienes que estar super feliz por dejar de trabajar y los minutos del día se hacen eeeeeetttttteeeerrrrnooooos.  Cuando consigues pasar ese bache, vuelves a encontrar un sentido diferente a la vida pero vas más o menos bien, entonces pasa algo, una caída, una enfermedad, un amigo cercano que muere, algo que te hace pararte en seco y pensar seriamente en la muerte.  Y lo primero que piensas es: 'El siguiente soy yo'. Te entra el pánico.
Y encima, la sociedad es lo que promueve. Es una sociedad que venera la juventud y esconde la vejez.  ¿Nos extraña que tantos y tantos abuelos estén con antidepresivos y ansiolíticos? ¿Por no decir todos?  En cuanto alguno manifiesta esta tristeza o falta de sentido a su vida, se le droga, que no se vea, que no se note.
Y digo yo, con la cantidad de población que hay en la franja llamada 'la tercera edad' ¿por qué no se les da un rol ha desempeñar?  Y no me vale el rol de los anuncios de televisión donde ves abuelos sin una sola arruga, delgadísimos y en forma yéndose de vacaciones a Tailandia... porque eso es irreal, eso es seguir tapando la realidad de la vejez.
Cuando eres anciano, si en tu vida conseguiste encontrar tu camino, encontrarte a tí mismo y darle un sentido a tu vida, las cosas son más llevaderas. Normalmente son gente que se siente realizada y que tiene una sabiduría sobre la vida y la muerte que hace que lleven su vida con más ligereza.  Pero si tu vida la destinaste a seguir los roles establecidos por la sociedad, al llegar a la vejez lo normal es que te deprimas, te sientes en un sillón y pierdas toda gana por vivir.
¿Qué podemos hacer ante esta situación?
En primer lugar empatizar con la persona.  Sorprende ver la cero empatía que se tiene con los ancianos en general. Son gente que sabe mucho más que tú y que yo, aunque solo sea porque llevan más años en este planeta, así que como mínimo deberíamos mostrar un poco de respeto.  No son muebles.  Y están en su pleno derecho a no tener ganas de vivir. Vivir en esta sociedad es agotador, ¿cómo no vas a cansarte?
En segundo lugar intentar hacerles ver que, si bien están en su derecho de querer morirse, la muerte te lleva cuando te lleva, no decide uno cuándo va a suceder.  Así que, puesto que no está en nuestra mano, parece razonable intentar ser feliz el tiempo que nos quede en la tierra.
En tercer lugar darles una ocupación, que sientan que les necesitamos, que son útiles, que les amamos y queremos disfrutar de su compañía.  Y esto no vale sólo con decírselo, hay que sentirlo... no son tontos.
En cuarto lugar, que se muevan, que paseen, que hagan alguna actividad, pero que no se sienten todo el día en el sillón.
A nivel de las terapias naturales lo que más nos puede ayudar son las Flores de Bach, en concreto el 'Wild Rose' y el 'Sweet Chestnut' más la que corresponda a cada caso.  También de los remedios de Homeospagyria el Viturnax (tonificante y revitalizador); y la terapia craneosacral.

Gracias,


Laura
www.sanarahora.es
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domingo, 23 de febrero de 2014

Lo bello y lo triste

Hay muchas formas de discriminación y todos nosotros, lo reconozcamos o no, tenemos nuestros prejuicios.  Según la R.A.E. discriminar es:
1- Seleccionar excluyendo
2- Dar trato de inferioridad a una persona o colectividad por motivos raciales, religiosos, políticos, etc.
Pero, en mi opinión, esta descripción se queda corta. Creo que en realidad, la discriminación tiene mucho que ver con el concepto de 'otredad' (definición de la RAE: condición de ser otro) y el concepto de lo que se considera 'normal' (definición de la RAE: que sirve de norma o regla).
Discriminar es rechazar algo que es distinto a uno, y por tanto fuera de lo que uno considera 'normal' (porque todos pensamos que lo 'normal' es lo que hacemos cada uno de nosotros). Lo distinto a la normalidad nos suele resultar amenazante, o por lo menos nos sitúa en estado de alerta porque no sabemos lo que es, no tenemos el control sobre lo que es, no sabemos si nos beneficia o nos perjudica, desconfiamos, tenemos incertidumbre e inseguridad. Y la incertidumbre nos da miedo, por eso la rechazamos.
Lo curioso es que, cuando hablamos de discriminación siempre hablamos de las minorías que consideramos 'desaventajadas', los feos, los tontos, los pobres, los discapacitados, los que no tienen estudios, los que son de un país pobre, las clases sociales desfavorecidas y un largo etcetera.  Ahí a todos se nos llena la boca para decir qué horrible es fulano o mengano que discriminan a tal o cual. Y nos entra una actitud paternalista que es igual de discriminatoria, lo que llamamos 'discriminación positiva'.  Este tipo de discriminación está integrada en el sistema social y por lo menos es visible.  Se le da un espacio, porque como son los 'desaventajados' no nos amenazan tanto, son 'inferiores'.

Pero rara vez se nos ocurre pensar que también discriminamos a lo que está en el otro extremo de la campana de Gauss: lo bello, lo inteligente, los ricos, los superdotados, los empollones...  Lo que se sale de nuestra 'normalidad' en el polo opuesto.  Esta discriminación es más sutil, no está reconocida, pero nos amenaza mucho más porque son 'mejores'.
Creemos que no, que los que están 'aventajados' poseen una vida muy fácil, tienen suerte, todo se lo regalan y que no saben lo que es luchar por su espacio en el mundo... pero son muchos los niños superdotados que esconden su inteligencia y resultan un fracaso escolar, las personas bellas que esconden su belleza en un mal vestir, los ricos que se comportan como andrajosos... cualquier cosa es válida con tal de ser aceptados en la manada.  Cuántas veces hemos oído el comentario: 'a esa le han dado el puesto de trabajo porque es guapa' 'ese tío tan solo esta con ella por su dinero'...
No nos damos cuenta de que, igual que se prejuzga a alguien 'feo' sin ver la belleza de su interior; igualmente, a menudo, a alguien 'guapo' solo se le está viendo la hermosura, no se ve a la persona que hay detrás.  Y eso duele igual.  Lo mismo pasa con la inteligencia, uno puede ser superdotado en ciertos campos de inteligencia, pero emocionalmente ser igual de sensible o más que un niño, sin embargo, se juzga solo por un baremo y no se ve a la persona.  Nadie es perfecto y todos necesitamos el amor de nuestro entorno, todos necesitamos que se nos vea.

Hemos creado una sociedad en la que lo 'válido' es lo del medio, la mediocridad, lo común.  Todo, desde la educación, el mundo laboral, los medios de comunicación, la sanidad, las relaciones humanas, todo, te obliga a encajar en el medio de la campana de Gauss.  Si quieres pertenecer a la manada, si quieres ser aceptado, tienes que adaptarte y adaptarte significa 'ser normal'.  No es válido destacar, salirse del camino, ser otro.  Pero todos somos 'otro' para el de enfrente. Todos tenemos nuestra identidad que lucha por desarrollarse mientras que la necesidad de pertenecer lucha por ser 'normal'.  Y eso genera desazón.
Lo triste es que en lugar de apreciar y aprender del que es distinto a ti, le intentamos encadenar y someter a lo que es 'normal'.  Lo triste es que en lugar de aprovechar las diferencias para ser más completos como sociedad, nos empeñamos en ser clones para tener todos las mismas deficiencias.  Lo triste es que si te apartas del camino establecido como 'normal', se te persigue.

Lo triste es no darse cuenta de que todos estamos 'fuera de lo normal' en un aspecto u otro, no somos clones y eso debería ser lo bello, no lo triste.





Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
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viernes, 7 de febrero de 2014

Mantener la concentración

Para algunos de nosotros mantener la concentración es algo que nos cuesta un enorme esfuerzo, tendemos a dispersarnos pensando en mil cosas, hacer varias cosas a la vez de forma que no acabas terminando ninguna, dar vueltas y vueltas eludiendo ponerte a hacer algo concreto, soñar despierto... y un montón de variedades más.  Si a eso le añades un catarro u otra 'enfermedad', hijos, mascotas, amigos necesitados, familiares necesitados, pareja, vida social... al final acabas haciendo de todo lo que no te han pedido excepto lo que sí tenías que hacer.  Lo peor es, que a veces no solo eludimos hacer nuestras 'obligaciones' (que tendría una cierta lógica si no te apetecen) sino que se convierte en una forma de ser y acabas por tampoco hacer lo que sí quieres hacer.  Esa dispersión, normalmente, lleva detrás un miedo al compromiso (si me comprometo con algo puedo equivocarme) y por tanto se traduce en falta de constancia con todo.  Afortunadamente, casi todos somos dispersos en unos ámbitos de nuestra vida sí y en otros no, para compensar.
Esa dispersión a veces viene bien, aprendes de todo un poco, es muy útil para 'refrescar' las ideas e innovar, tienes muchas ideas (y de ahí siempre saldrá alguna buena), no te aburres y los demás tampoco contigo, es flexible y sabe improvisar ante los cambios de la vida, es ágil...  Pero luego hay que saber concretar y concentrar las fuerzas para sacar las cosas adelante. Porque todo en esta vida necesita de un momento de dispersión ó 'brainstorming' y otro momento de consolidación de la idea.  Lo que debemos conseguir es ser capaces de movernos de uno a otro estado con naturalidad, o al menos saber de qué pie cojeamos y buscarnos un socio que nos complemente en ese aspecto.

--Ayudas para que los dispersos se concentren:
Es fundamental, porque sino todas las ideas se quedan en el aire y nunca se lleva acabo nada.  Las ideas, para hacerlas realidad requieren constancia.
*Mientras estás haciendo una cosa, repetirte constantemente 'estoy haciendo...' (lo que sea en cada momento), así mantenemos el pensamiento fijo y no nos da por pensar en las musarañas.
*Proponernos pequeños retos a nosotros mismos de constancia y compromiso (pueden ser cosas sencillas como escribir un blog, aprender una tarea que te exija todos los días un poquito...).
*Clematis--flor de bach para los que siempre están evadiéndose del presente pensando en el futuro o en un imaginario, los soñadores ... si es continuo acompañar de Chestnut bud.
*Hacer Qi Gong ó yoga, de forma prácticamente diaria  (la constancia es clave y es lo más dificil).
*Hacer Meditación, diaria  (la constancia es clave).
*Masaje energético o acupuntura 'del centro', los puntos para 'centrar' al individuo (hay muchas variantes).

--Ayudas para que los reconcentrados se vuelvan un poco más dispersos:
Porque también es importante, de la dispersión nace la creatividad y las ideas innovadoras, nace el juego y la relajación.
*Hacer alguna actividad creativa que implique tener que inventar (no imitar).
*Jugar con niños, en su idioma.
*White Chestnut--flor de bach para cuando te quedas atascado en un bucle, acompañado de Honeysuckle si el bucle pertenece a algo del pasado.
*Hacer Qi Gong-- es especialmente bueno para que las cosas fluyan y no se estanquen.
*Masaje energético o acupuntura para poner en movimiento la energía.
*Craneosacral, para que el sistema nervioso se renueve.


Gracias,
Laura
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