miércoles, 24 de diciembre de 2014

Masaje Energético

En líneas generales y obviando muchos matices, podríamos decir que: el shiatsu es a Japón lo que el Masaje Energético es a China. Solo que el masaje energético chino también involucra muchas cosas de lo que en Japón se denomina Reiki.  O sea que, de algún modo, cuando los japoneses importaron a su propio sistema los fundamentos de la Medicina Tradicional China (que es el origen de todo), dividieron el Masaje Energético en 2 lineas terapeúticas: Reiki y Shiatsu.  Lo comento porque en Occidente el reiki y el shiatsu sí se conocen o más menos suena el nombre, pero del masaje energético pocos han oído hablar.  Esto se debe a la habilidad de los japoneses tanto para promocionar sus tradiciones, como para sintetizar y crear un método de enseñanza sencillo y eficaz  que pueda ser traducido a la mentalidad occidental.  La mentalidad china, sin embargo, ha sido mucho más celosa al enseñar sus tradiciones limitando la información.  Además de que la Medicina Tradicional China (donde se engloba tanto la acupuntura, como la moxa, el masaje energético, las plantas medicinales y el qi gong) es enormemente compleja y lleva toda una vida estudiarla.  Como occidentales el esfuerzo por aprender Medicina Tradicional China (MTC) es aún mayor, porque hay que aprender a 'pensar' y estructurar el pensamiento de otra manera... a lo chino antiguo, más parecido a la poesía y la filosofía que a las ciencias.  Y digo chino antiguo porque la MTC viene de la antigüedad, de la China de los emperadores, cuya mentalidad no tiene nada que ver con la China actual.
El masaje energético, como toda la MTC, se basa en 'mover' la energía, el Qi del paciente para lograr su curación.  Este movimiento del Qi se puede realizar con agujas (acupuntura), calor (moxa), medicinas (plantas medicinales), las manos (masaje energético), o las manos pero sin tocar (qi gong). Así que el masaje energético es mover el Qi a través de las manos que tocan al paciente.  Por supuesto, ese toque no es aleatorio ni fruto de la inspiración, sino que se toca en los resonadores (puntos de acupuntura) que queremos tratar, se toca siguiente el recorrido de los meridianos de acupuntura que estamos tratando, se toca siguiendo ramas secundarias de esos meridianos de acupuntura.  Es decir, aplicamos la MTC a través de las manos.
Y, ¿por qué existen tantas formas distintas de aplicar la MTC? Pues porque China era una extensión de tierra muy grande, separada por zonas hasta que se unió en un solo reino, la China actual.  Y así en el Neijing del emperador amarillo se explica:
En el país del Centro se aborda la enfermedad con el masaje.
En los países del Sur se utiliza la acupuntura.
En los países del Norte, la moxibustión (moxa).
En el este el Qi Gong.
Y en el oeste las plantas medicinales.
Cuando los reinos se unieron en la China que conocemos, llamada en chino Zhong Guo (que significa país del centro), se unieron todas las técnicas en lo que se llama la Medicina Tradicional China, siendo el masaje la terapia del centro.
Como terapia del centro, el masaje es especialmente indicado para 'centrar', 'equilibrar', 'resetear' al paciente.  Se puede usar el masaje para cualquier patología, igual que las otras técnicas de MTC, pero es especialmente indicado para todo lo que suponga 'centrar' al individuo.  Así, será muy indicado para la ansiedad, la angustia, el sentirse perdido, el no 'ubicarse', encontrar el sentido a la vida, rescatar la esperanza, resetear la estructura...
Como terapeutas el masaje energético y el qi gong son las técnicas más difíciles de aplicar a la par que las más sutiles, porque exigen una concentración absoluta.  El Qi obedece a la intención, y si nuestro estado como terapeutas no está todo lo neutro que debiera (porque tienes un mal día, enfermo o lo que sea), es mejor realizar otra técnica o meditar un rato antes de tratar al paciente.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

sábado, 13 de diciembre de 2014

Venderse?

La palabra vender está llena de adjetivos, significados y prejuicios.  No es una palabra simple, porque conlleva en sí misma muchas otras cosas.  Y cuando aplicamos esa palabra, 'vender' a una persona o su labor, los 'apellidos' de la palabra crecen en todos los sentidos.  Tanto es así que la relación de cada uno de nosotros con esa palabra tiene tantas connotaciones que incluso llega a 'definir' la identidad.
Quizás deberíamos intentar quitarle un poco de peso. Al final, el mundo entero es una pura transacción, sea económica o no: si riegas la maceta, nacerá la planta, si no, no.  Si construyes un barco, podrás navegar; Si te juntas con otros, ciertas labores serán más fáciles...  El árbol respira luz y suelta oxigeno para que otros animales respiren, a la vez se alimenta de ese CO2 que los otros sueltan.  La abeja coge el polen de la flor y lo distribuye para que del cruce otras plantas puedan germinar.  El carroñero come lo que otros dejan y así mantiene limpia la tierra... todo es transacción, simbiosis, equilibrio entre lo que uno da y recibe.
El ser humano a esa transacción la ha llamado 'compra-venta' y le ha puesto unos símbolos 'dinero' para regular ese dar y recibir entre seres humanos.  El problema es cuando ese dar y recibir no está equilibrado, y es el gran problema del ser humano que unos dan mas, otros reciben menos y no hay un balance, no hay un equilibrio global que haga que la humanidad dé y reciba equitativamente.  Y ahí surgen todos los problemas.  Desde los que 'se aprovechan' de los demás y reciben más de lo que corresponde, hasta los que 'les da apuro cobrar' y dan más de lo que reciben.  Unos no saben dar, los otros no saben recibir, y todos los matices en medio.  El problema está en el mismo sitio, el equilibrio de dar-recibir.  Y ahí empiezan los prejuicios: 'los ricos son tan pobres que sólo tienen dinero', 'el amor no se vende ni se compra', 'el verdadero artista es un muerto de hambre porque no se deja seducir por el mercado', 'los ricos no tienen problemas'... realmente tenemos un problema con la concepción del dinero, y le damos una importancia (tanto por exceso como por defecto) que no debiera tener.  ¿Y si probamos a naturalizarlo? A poder hablar de dinero sin tabú, sin poses políticas, sin que sea centro de nuestra felicidad sino una mera transacción, natural, diaria, como dormir, comer o ir al baño.
Vivimos en la sociedad en la que vivimos, y ésta tiene sus reglas (te gusten o no).  Se puede vivir de otra manera, sí... hasta cierto punto. Pero no del todo.  Más vale aprender las reglas, tomarlas con naturalidad y buscar nuestra manera personal de vivir con ellas según nos haga más felices.  El ser humano se mueve a base de transacciones monetarias, y no tiene por qué ser malo, es un sistema como cualquier otro.  Es una pura transacción.  Incluso el amor es una transacción, adornada con romanticismo e idealismo, pero una transacción.  Y eso no es malo, simplemente es.  Son dos seres humanos interactuando, dando y recibiendo.
Si yo no tengo problemas en decir, este sofá de segundamano cuesta tanto, y que me paguen ese tanto.  Que es una cantidad que he calculado después de ver la oferta-demanda del mercado, y lo que costó en un origen.  Por qué entonces tengo problemas en decir, mi trabajo cuesta tanto, y cobrar ese tanto?  En especial en ciertos ámbitos, los trabajadores autónomos, los artistas, los terapeutas... a veces nos creemos que cobrar por nuestro 'saber hacer' es una forma de traicionarnos, de 'vendernos' en el sentido peyorativo de la palabra.  ¿Por qué?  ¿A que a nadie se le ocurre ir a comprar el pan y regatear su precio al panadero?
Hay un libro divulgativo, de estos de autoayuda americanos que a veces son un poco... no sé, un poco demasiado para mí, pero que tienen algunos mensajes que están muy bien.  Se llama 'Los secretos de la mente millonaria' de Harv Eker  Y lo que a mí más me llamo la atención, o más me ayudó, fue lo que él denomina nuestros 'patrones de dinero'.  Averiguar cuales son nuestros patrones, qué sentimiento inconsciente y visceral nos despierta el dinero, nuestra relación con él.  Pues somos muchos los que de alguna manera tenemos con el dinero una relación de amor-odio, lo queremos o mejor dicho necesitamos para vivir (casa, comida...), pero consideramos que tener mucho dinero es poco ético, o injusto, o cualquier otra excusa.
El dinero es papel, es un símbolo, no es nada en sí mismo.  Lo que realmente importa es lo que haces tú, individualmente, con ese dinero.  Puede ser poco ético si gastas mucho dinero en comprar cosas fabricadas por esclavos en otro país, pero puede ser una gran labor social si lo gastas en apoyar a una comunidad desfavorecida... por ejemplo.  El valor del dinero se lo das tú en función de lo que haces con él.  Así que, si te consideras una persona 'honrada y ética' en lugar de no ganar demasiado dinero y boicotearte a tí mismo en la generación de ingresos, ¿no sería mejor que ganaras mucho y lo distribuyeras con justicia?
Pues entonces, mueve tu energía para ese fin, deja de boicotearte inconscientemente.  Llama al dinero y a la abundancia, lo mereces.  Para ello podemos hacer mantras, constelaciones familiares, tomar flores de bach, hipnosis... y cualquier terapia que nos ayude a generar nuevas conexiones neuronales que nos permita relacionarnos de otra manera.

Para los que tienen su negocio propio, autónomos, emprendedores o como quieran llamarnos, leí este artículo que me pareció muy interesante.  Está en inglés, trata de analizar como 'venderte' para ser más eficiente y productivo en tu trabajo.  Y el primer punto es: nutre todos los días aquello que alimenta tu espíritu, porque lo que vendes es quien tú eres, tú mensaje, y si esto no esta nutrido no hay venta que valga.  Leedlo, es interesante.

http://www.rebellesociety.com/2014/01/17/10-tips-to-grow-your-audience-while-feeding-your-soul/


Gracias,
Laura
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*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

miércoles, 3 de diciembre de 2014

Productos de belleza y limpieza

Las industrias de belleza y limpieza me resultan cada día más sospechosas.  Poco a poco, en mi vida he ido introduciendo cambios en los hábitos de belleza y limpieza.  Normalmente por motivos ecológicos, pero también por motivos económicos.  Y cuál ha sido mi sorpresa que al final, esos productos más naturales, básicos y baratos, me dan mejor resultado que los tradicionales de supermercado... me siento estafada!!!!
Estoy segura que existen estudios con datos al respecto, a quien le interese puede buscar en internet que hay mucha información. Yo solo voy a relatar mi experiencia como usuaria, en el orden de productos que he ido cambiando:

Cremas/aceites de cara, corporales y de labios:
Todos conocemos el aceite corporal de después de la ducha, la crema de la cara (incluso la diurna y la nocturna), de los ojos, la leche corporal, el cacao o bálsamo de labios... pues cuando estudié naturopatía, en las clases de fitoterapia aprendimos a hacer unas sencillas cremas a base de aceite macerado en la planta cuyas propiedades quisiéramos y cera de abeja.  Desde entonces (primavera 2011) no he usado otra, y el resultado es que tengo la piel infinitamente más hidratada (tanto que no necesito echarme crema todos los días y en el cuerpo mucho menos), uso la misma para cuerpo, cara y labios, tengo menos arrugas, ya no soy adicta al cacao de labios (porque los tengo hidratados y no me hace tanta falta) y como la que hago una vez me dura 1-2 años... pues me quito de líos, por un coste que no llega a los 5€ x bote (si lo haces tú).  Y encima sin derivados de petróleo ni cosas 'raras'.  Así que alguien por favor me explique por qué hay cremas que cuestan 50€???  Es extremadamente fácil de realizar y ya depende de lo que te quieras complicar tú, yo hago una mezcla de caléndula y cola de caballo (cicatrizante/hidratante y colágeno) con aceite esencial de berbena para el olor.  Podrías usar sólo el aceite, pero en crema se envasa mejor y dura más tiempo.  Son densas y la piel tarda más en absorberlas que una leche corporal al uso, pero claro, se nota, hidratan de verdad no solo en la superficie.  A quien le interese le recomiendo los talleres de la que fue mi profesora: http://www.rinconsilvestre.net

Jabón de cuerpo:
Pues he probado casi todos los jabones del supermercado, tanto los de ph neutro, como los que tienen leche, avena, miel o lo que sea, todos me dejaban la piel seca, acartonada.  Y si vas a EEUU ya te vuelves loco, no hay ningún jabón que no huela a pepino, melocotón, frambuesa o vaya usted a saber!  Pero lo que es hidratar la piel... nada.  Y no hablemos de lo que contaminan las aguas...  Luego decidí probar con el de la marca Lida, que es 100% glicerina, la verdad es que ese me iba genial, la piel estupenda.  La única pega era que dejaba unas ronchas pegajosas de suciedad en la bañera.... que cuando me dí cuenta que era la glicerina del jabón... pensé en mis pobres tuberías y lo sustituí.  Ahora uso el jabón de pastilla de toda la vida, a ser posible casero (aún tengo que comprar porque no acaba de salirme bien el mío, hacerlo es un poco más engorroso que la crema), que contenga caléndula u otras plantas buenas para la piel y fin del problema.  Piel estupenda, bañera sin grandes restos.  Es un jabón sencillo de usar, vale, no es líquido... y?  También se puede hacer líquido, pero es más complicado.  No hace tanta espuma. Pero limpiar limpia y respeta tu piel mucho más.  Lo de la 'suciedad' que deja al apoyarlo en algo y 'se pega'... pues yo lo tengo en una rejilla, para que no se pegue con los restos de agua, y ni suciedad ni na.  También he dejado de usar esponja, sobretodo las exfoliantes... de tanto restregar la piel te dejan sin las defensas que esta tiene!  La manita que pa eso esta o los 'washcloths' americanos que se lavan y listo, a qué tanto gasto en esponjas?  Llevo así desde  la primavera de 2014 y todo bien!!

Desodorante:
Harta de tener que tirar camisetas de algodón en perfecto estado por causa de la roncha acartonada blanca amarillenta del desodorante en el sobaco, empecé mi búsqueda de alternativas.  Será que la industria de belleza y la de ropa están compinchadas para que gastemos más?  Pues la solución la encontré en el 'mineral de alumbre' de venta en cualquier sitio de cosas naturales, cuesta unos 5-6€ y dura muchísimo.  Es una piedra blanca, que se moja en agua y te restriegas en la axila esa piedra mojada.  Tú no notas nada, no huele a nada, y al principio piensas... pero esto hace algo? me estarán timando?  Pues sí hace, por lo visto esa piedra lo que hace es neutralizar tu olor corporal.  No para el sudor, solo neutraliza el olor.  Y cuanto más lo usas parece que tu cuerpo se habitúa más y menos hueles.  Es cierto que en un día caluroso o de mucho ajetreo, el efecto de la piedra de alumbre no llega al final del día... bueno, pero es que a mí el desodorante normal tampoco, me dejaba un olorcillo raro entre perfumado y sudoroso...  Yo lo que hago en verano es llevar la piedra en el bolso, que me noto que empiezo a oler? pues entro al baño, un poquito de agua a la piedra, axila, y arreglado.  Llevo así desde julio 2014 y genial, fuera olor, sudoración sana sin bloqueantes, y fuera ronchas acartonadas en las camisetas.  Incluso las camisetas me duran más tiempo limpias, porque a veces basta con airearlas un poco para poder usarla, ya que no se queda el olor pegado con el desodorante al algodón.

Champú:
Lo del champú ya ha sido como la mayor sorpresa que he tenido.  Y aquí sí que me siento realmente estafada por las industrias de belleza.  Casi tanto como con las cremas, o quizás más, o quizás porque mi cambio ha sido más reciente (llevo 2 meses sin usar champú).  Yo llevo desde la adolescencia usando un champú neutro, especial de farmacia que cuesta un montón, porque cualquier otro champú de supermercado (y los he probado todos) me dejaba el pelo graso y sucio (todo porque tenía la raíz grasa y el resto muy seco).  Cuando era adolescente fui a un dermatólogo que me recomendó este 'Champú neutro OTC' y las cosas como son, me ha ido genial todos estos años.  Pero es caro, y cuando viajo no lo encuentro, y tener esa dependencia de un producto tan concreto (porque otros también de farmacia, también neutros, no me valían)... pues no me gusta.  Así que a lo largo de los años he hecho varios intentos, sin éxito hasta ahora, de cambiarme a champús neutros de otro tipo, más naturales.  Esta última vez, empecé probando unos barros ayurvédicos que una paciente me regaló, me dejaban el pelo graso; luego unos barros marroquís- rausshoul, un poco mejor pero también graso. Y por fin me metí en internet y encontré el método 'no poo' (juego de palabras entre shampoo y poo--mierda en inglés; de un movimiento antichampú que lleva muchos años)... resulta que la solución estaba en algo tan tan tan simple como el bicarbonato y el vinagre.  De hecho, luego he intentado añadir bicarbonato a los barros y ya genial.  Se trata de echar una cucharada de bicarbonato en 250ml de agua, lo pones en un bote con pitorro (tipo los del ketchup) y lo aplicas a la raíz del pelo, masajeas igual que un champú (obvio que no vas a ver espuma ni nada) y aclaras bien.  Coges una cucharada de vinagre de manzana, lo mezclas con 250ml de agua y al bote, misma operación y aclaras.  Y oye, te deja un pelo espectacular, limpio, hidratado, con volumen, sin olor a vinagre (si quieres que te huela a algo, añade un aceite esencial) y que te dura limpio una semana.  El bicarbonato limpia, el vinagre hidrata... vas probando la proporción de uno u otro que a tí te vaya mejor (buscar en internet, hay mil webs con comentarios y formas de hacer, gente que lleva años...).  Todo por qué, 2€? y tienes champú para un año? y encima puedes comprar los ingredientes en cualquier supermercado del mundo y se te limpia la bañera y tuberías en el proceso...)
El experimento del bicarbonato y el vinagre me duró 6 meses, pero al final mi cuero cabelludo se resintió un poco.  Así que estoy investigando.  Lo más probable que haya pasado (he hablado incluso con químicos al respecto y gente que lleva años con este método) es que no he guardado correctamente las proporciones, y ponía demasiado bicarbonato.  El bicarbonato es muy agresivo y como respuesta mi cuero cabelludo empezó a generar grasa de más, pero una grasilla algo extraña, blanquecina.  También puede ser que lo que sucediera es que nunca hice lo de aplicar una vez al mes una mascarilla natural para rehidratar todo.  Ahora he dejado el bicarbonato, me enjuago con vinagre de manzana de vez en cuando porque deja un pelo realmente suave, brillante e hidratado.  Me lavo el pelo a veces solo con agua, alternando con jabón natural, que curiosamente ahora sí me va bien (antes era como si no lo hubiera usado, o sea que el tiempo del bicarbonato ha debido eliminar todos los restos sintéticos de años de champús).  Probablemente ahora los barros ayurvédicos y el rausshoul sí me funcionarían.  Pero como me gusta simplificar mi vida y no andar pidiendo productos 'raros' por internet, pues he decidido probar con la misma pastilla de jabón con la que me lavo el resto del cuerpo.  Jabón natural, lo más casero posible, preferiblemente de caléndula por sus propiedades hidratantes de la piel.  Y como mascarilla ocasional (aunque voy a intentar pasar de ella), el mismo aceite de caléndula que uso para las cremas.  De momento, va bien, he recuperado mi pelo enseguida.


Hasta aquí lo que yo ya he probado y aplico en mi vida diaria.

Ahora mis próximas metas, de las que ya estoy bastante informada pero aún no probé:

Mascarillas:
Mascarillas para la cara sí aprendí cuando estudié naturopatía, se hacen a base de arcilla y una infusión, facilito, lo que pasa es que yo nunca me he animado a hacerme una mascarilla de cara, no me ha parecido necesitarla.  Para el pelo la mascarilla ideal dicen que es con yema de huevo... si veo que se me seca el pelo lo haré, pero de momento con el vinagre estoy encantada y no veo la necesidad.

Pasta de dientes:
Esta definitivamente la tengo que hacer, se hace a base de bicarbonato... que se ve que vale para todo y es el limpiador universal.  Cualquier cosa que quieras limpiar: bicarbonato, pero sin abusar, que es fuerte.

Jabón para suelos:
Dicen que para los suelos lo mejor es el vinagre... ya está aqui otra vez, va a ser que entre el bicarbonato y el vinagre se puede hacer todo!!!  En Cuba, limpiaban los suelos con agua y gasolina... El vinagre sirve para la cal del agua, o sea que para los baños/cocinas también irá bien... habrá que probar, añadiéndole algún aceite esencial de romero, pino o berbena para el olor.  Cuando se me acabe el que tengo, lo intento.

Jabón para ropa, detergente lavadora:
Ya tengo la receta para hacerlo y espero tener un rato y empezar a usarlo pronto.  Es casi igual que el jabón normal, pero líquido.

Jabón vajilla:
Pues he probado el jabón de lagarto de toda la vida... que al final vale para todo, pero haré más pruebas.


Espero que os sirva de utilidad. Gracias
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

miércoles, 19 de noviembre de 2014

Almas perdidas

Hoy toca ponerme un poco esotérica, pero que nadie se me asuste ;) no es para tanto.  Todos hemos visto muchas películas en las que hay espíritus vagando por la tierra y que la única manera de que se vayan, es que vayan a la luz... a que os suena?  Hasta hay varias series televisivas al respecto.  Bueno, pues a veces, pocas veces pero sucede, cuando estás haciendo una hipnosis intentando hacer una biofusión, pues resulta que lo que aparece no es una subpersonalidad del paciente, sino un alma perdida.  De repente, sin buscarlo, te topas con que para resolver el problema del paciente tienes que 'llevar a la luz' (literalmente) a ese espíritu perdido que se ha acoplado a ese paciente, igual que en las pelis.
Lo sé, suena a ciencia ficción.
Entrar al debate de si eso es así realmente o no, si es verdad que existen espíritus vagando por la tierra... pues mira, no lo sé.  Lo que sí se es que en terapia te encuentras esto, y lo puedes encontrar en gente tremendamente escéptica que no cree en nada de esto y que son los primeros sorprendidos cuando luego les explicas.  Así que, para mí, a efectos prácticos, lo que me interesa es sanar al paciente. Sean las almas perdidas fruto de la imaginación, del subconsciente o sean reales... me da igual, lo importante es ayudar a resolver el problema.  Y siguiendo la técnica de trabajo con almas perdidas, se consigue.
Así que, qué es un alma perdida?  Pues según lo que compruebas durante estas sesiones de hipnosis, son espíritus que están perdidos, no son conscientes de estar muertos, y van pegándose de persona en persona viviendo como pueden.  No hay que tener miedo, un alma perdida habitualmente no tiene tanta fuerza como para hacerte hacer algo en contra de tí mismo, suelen pegarse a tí porque teneis cosas en común.  Lo que sí pueden es dificultarte ciertos cambios que quieres hacer, o hacerte que te intereses por temas que tampoco te interesan tanto...  son un obstáculo más.
Lo primero que hay que hacer es llevarles al momento de su muerte, que la vean, que la sientan, para que se den cuenta de que están muertos.  La mayoría de las veces al hacer esto se quedan tan absolutamente sorprendidos que se bloquean, no dan crédito.  De ahí tienes que llevarles a la luz, normalmente les da miedo cruzar, hay resistencia, así que tienes que indagar en su vida a ver si hubo alguien querido (una madre o algo así) a quien desearían volver a ver.  Cuando lo encuentras ya suelen cruzar sin problemas.
Luego, finalizas la hipnosis como siempre volviendo a un momento feliz, y te toca tranquilizar al paciente que está flipando en colores ;)
Lo más importante, no asustarse, no te van a comer ;)  Cuando hablas con esas almas perdidas al final lo que te brota es una enorme compasión, porque están muy muy muy perdidas, solas y desamparadas.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
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lunes, 10 de noviembre de 2014

Dolor de garganta

Muchos de nosotros padecemos, o hemos padecido, innumerables infecciones y/o dolores de garganta,  hace algunos años era práctica habitual extirpar las amígdalas a la mínima cronificación de esos dolores de garganta.
Este post, lo quiero dedicar a todos aquellos que ellos, o sus hijos padecen de garganta habitualmente... es posible dejar de tener este problema y curarlo completamente. Sin antibióticos, sin operaciones.  Y esta vez lo digo por experiencia propia.  Algunos de nosotros hemos padecido de niños fiebres reumatoides severas debido a infecciones de garganta, con los consiguientes pinchazos de antibiótico que te dejaban toda la pierna paralizada unos minutos y la aversión absoluta a los 'practicantes'.  He de decir, que en mi caso, este tratamiento que recuerdo con horror, al menos consiguió salvar mis amígdalas y que no me las extirparan.  Las amígdalas son una especie de 'almacén' de 'soldaditos' para combatir las futuras infecciones, así que no es recomendable extirparlas a no ser que sea imprescindible.  Pero eso no me salvo de tener, desde niña, dolor de garganta cada vez que cogía frío...
Bueno, pues ya no. Hace años que he superado ese dolor de garganta y ahora cuando cojo gripe simplemente tengo mocos y malestar... nada más.
¿Como?  Fundamentalmente con homeopatía, hay remedios especialmente buenos para la garganta y, si sabemos usar la homeopatía (ver post) podremos tratarnos desde que comienzan los síntomas para que no lleguen a más e ir subiendo de dilución hasta que poco a poco ya no necesitemos más.
También ayuda la técnica craneosacral, a veces el cráneo está tan atascado que la mucosidad no tiene salida y se va todo a la garganta, añadiendo que si no podemos respirar por la nariz correctamente lo haremos con la boca y esto irritará aún más la garganta.
En niños, lo normal es que el cambio sea rápido y muy eficaz.  En adultos cuesta más vencer la inercia, pero se resuelve.
Los remedios típicos de garganta son: la Belladona, Apis Mellifica, Baryta Carbónica y la familia de los Mercurius.  Pero hay muchos más, como siempre en homeopatía hay que ajustarse mucho a cada caso individual, sino, no funcionará.
Por supuesto, en las farmacias existen múltiples compuestos homeopáticos para la gripe, la afonía, el dolor de garganta, la tos, los mocos.... están bien para aliviar los síntomas puntuales, pero no para curar a largo plazo. Para el largo plazo es necesario afinar más e irse a diluciones más altas.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
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viernes, 31 de octubre de 2014

Sinusitis

Sinusitis, rinitis y demás enfermedades de las mucosidades de la nariz, los médicos determinan diferentes nombres según las características.  Para la medicina china y la homeopatía esta distinción esta sujeta a otros criterios, y para la osteopatía craneosacral da un poco igual puesto que está localizado en el mismo lugar.
Suelen ser de caracter crónico y los tratamientos se centran en aliviar los síntomas, pero sabiendo que, periódicamente lo volveremos a sufrir.  Pues no, no necesariamente. Y por experiencia propia puedo decir que la alergia, rinitis y sinusitis que yo en persona he padecido durante años, se puede eliminar para siempre.  Ahora, no siempre es fácil.

Tratamiento:
En primer lugar, Adiós lácteos.... lo sé, lo sé... el queso esta mortalmente bueno, pero es eso, mortal.  Por lo menos para los que padecemos o hemos padecido estas enfermedades.  Yo actualmente, curada, pero el día que tomo queso... vuelven los síntomas, hasta que me vuelvo a limpiar (aprox. una semana mala).
En segundo lugar, terapia craneosacral, acupuntura o masaje para movilizar y 'abrir' el grifo de toda la mucosidad que haya alojada en los senos, se trata de limpiar, así que por desagradable que sea, la idea es que salga todo.
En tercer lugar, encontrar la homeopatía adecuada para esa persona concreta, no todos reaccionamos igual ante la misma enfermedad.  Dos clásicos de homeopatía para estos casos son: Kalium Bichcromicum y Allium Cepa, pero insisto, es importantísimo personalizar.  Los remedios compuestos que venden en farmacias nos suelen valer para paliar los síntomas, pero rara vez para curar del todo.
Cuarto: acupuntura para tonificar el metal.
Quinto: si el causante de la rinitis o sinusitis es una alergia, tratar y curar la alergia, tanto con homeopatía, como con acupuntura y si hace falta, hipnosis (ver post).

Espero que sirva de ayuda,
Gracias,
Laura
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domingo, 19 de octubre de 2014

Cómo hacer un mantra

Los mantras que cada uno puede hacer son frases cortas con los objetivos que queremos cumplir.  Estas frases cumplen varias funciones, por un lado nos obliga a pensar en lo que realmente queremos, que ya es mucho.  La mayoría de las personas que no consiguen nada es porque no tienen claro qué es lo que quieren conseguir.  Además nos obliga a sintetizar esos deseos, llevando a cabo una labor de resumen, descarte, elección... Por otro lado,  son frases que a base de repetición llegan a nuestro inconsciente y favorecen que en la realidad, ocurran.  Es la base del denominado 'pensamiento positivo'.  Son mensajes directos al universo y funcionan, conseguimos que estos objetivos se cumplan.  Lo que no podemos determinar es cuánto tiempo va a tardar en suceder, y además hay varias reglas para hacer mantras.

Regla nº 1-- Los mantras no pueden incluir a terceras personas, son nuestros objetivos como individuos, no podemos involucrar a otras personas concretas.  Sería como intentar imponerles/obligarles a hacer algo en contra de su propio camino en la vida.  Por ejemplo:  no se puede decir 'me caso con fulanito', podrás decir 'me caso' pero lo de con quien... eso ya se verá.
nº 2-- repetir la frase unas 300 veces al día concentrados en ella, visualizando lo que estamos diciendo y sin estar haciendo nada más al mismo tiempo, es una meditación. Y luego, olvidarnos y seguir a nuestras cosas diarias. El universo funciona como un walkie-talkie, si estamos siempre emitiendo no escucharemos la respuesta.
nº 3-- No usar los condicionales 'quiero', 'deseo', 'me gustaría'....  se usa el presente en primera persona, como si tu objetivo ya lo hubieras alcanzado.
nº 4-- No se puede usar la palabra 'no', en el lenguaje del universo el 'no' no existe, así que si decimos: 'No tengo miedo' en realidad estás diciendo: 'tengo miedo'.
nº 5-- Cuidado con el 'cómico' del universo.  Las frases han de ser específicas, concretas, porque el universo tiene un sentido del humor un poco raro y no entiende que 'se de por supuesto' nada.  Si yo digo: 'tengo trabajo'  es muy probable que tenga mucho trabajo, pero quizás no me paguen.  Cuanto más específica sea la frase mejor, aunque cuanto más específica sea, más tiempo tardará en cumplirse.
nº 6-- Si la frase no te sale con facilidad, cambia la frase. Esa no es buena para ti.  No hacer más de 2-3 mantras al mismo tiempo, hay que elegir lo que realmente queremos.

Y ya está, paciencia y fe, las cosas con perseverancia se logran.
Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
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viernes, 10 de octubre de 2014

Expectativas... esas saboteadoras

Todos tenemos expectativas ante cualquier cosa que emprendamos, pero hay que tener mucho cuidado en distinguir las expectativas 'reales' de cumplir ciertos objetivos, a las expectativas 'ideales' de pretender que la realidad sea otra cosa distinta de la que es.  Es normal y frecuente idealizar aquello que emprendemos, sea un viaje, una relación amorosa, un trabajo... pero esta idealización nos suele llevar a la frustración y a no disfrutar lo que sí nos aporta ese nuevo proyecto, porque estábamos esperando algo inventado.
Aún más peligrosa me parece esta idealización cuando se trata el tema de la salud.  Los milagros tal vez existan, no digo que no, pero son cuando menos, escasos.  Así que mejor no contar con ellos.  Cualquier profesional de la salud, sea de la disciplina que sea, hará todo lo que esté en su mano y su saber para ayudar a curar a una persona, pero no se pueden pedir milagros y el paciente debe poner de su parte para sanar.  No se puede pretender que tú, como paciente, te hayas enfermado, y esperes que otro, desde fuera, haga todo el trabajo para curarte... es tú cuerpo, tú enfermedad, debes ser tú quien luche por sanar.
Me parece especialmente importante hacer hincapié en esto, porque la sociedad en la que vivimos está muy acostumbrada a: me duele la tripa, pastillita pa quitarme el dolor; tengo resaca y me duele la cabeza, pastillita pa quitarme el dolor... y así lo extrapolamos a todo.  No nos responsabilizamos de nuestro cuerpo ni de nuestra enfermedad, siempre son otros, los médicos los 'ineptos' que no saben curarnos y no tú, que pretendes imposibles.  Si sabes que un alimento te sienta mal y te causa malestar... no lo comas; si mañana tienes que trabajar y sabes que cuando bebes tienes resaca... no bebas; si te has hecho un esguince en el tobillo y quieres curarte... reposa y no vayas a jugar al fútbol... y así un largo etcétera.
El problema, es que estas cosas, parecen tonterías y uno piensa, por un día no pasa nada.  No, no pasa nada por un día, el problema es que lo tomamos como hábito y lo extrapolamos a todas nuestras dolencias y enfermedades. Es la actitud lo que daña tus posibilidades de curarte, no el hecho de que lo hagas un día.  No le damos a nuestra salud la suficiente importancia y sólo se convierte en prioridad cuando estamos realmente malos.
Con las terapias naturales esto se multiplica por 10.  La gente que viene escéptica, no, claro. Y en mi opinión un cierto grado de escepticismo, para todo, es muy sano.  Pero hay gente que viene 'muy creyente' o que le han recomendado que venga a verte porque, fíjate lo mucho que ayudaste a fulanito.  Y creen que eres Lourdes.  Por muy bien que yo pueda hacer mi trabajo, el trabajo más importante lo tiene que hacer el paciente, su 'chip' mental y su voluntad por curarse son las armas más potentes en la sanación.  El terapeuta es una ayuda, un empujoncito en la dirección de la salud, una muleta para cierta parte del camino.  Pero no se puede llevar la muleta siempre, ni pretender que esa ayuda sea milagrosa y resuelva lo que tú, como paciente, internamente no estás dispuesto a resolver.
Por eso, creo que a todos nos viene bien aterrizar en tierra y dejar las expectativas ideales para las novelas y películas.  No nos hacen ningún bien.  Confiar en la vida y ser optimista está genial, es imprescindible, pero que ello no nos impida ver y sortear los baches del camino.
Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

domingo, 21 de septiembre de 2014

Crisis terapeutica

Se llama crisis terapéutica al ligero empeoramiento que a veces, no siempre, se siente tras una sesión de terapias manuales.  Todo el que haya ido a un fisioterapeuta sabe que al día siguiente es normal sentirse como dolorido y con agujetas de la sesión del día anterior.  Es normal, el cuerpo esta trabajando en su curación y de hecho se considera buena señal.  Esta como 'deshaciendo el nudo' y debe pasar por donde ya había pasado antes.  Pues con la osteopatía, quiromasaje, acupuntura y demás técnicas manuales sucede lo mismo.  
Habitualmente esta crisis terapéutica dura un día, si la sesión ha sido muy fuerte igual algo mas, pero es raro.  La forma de reacción de esta crisis es completamente singular a cada individuo. Hay gente que no tiene crisis en absoluto, otros que la tienen muy leve, otros tienen crisis escandalosas y otros las tienen con retardo al cabo de unos dias.  Va en el individuo, y normalmente reacciona igual para cualquiera que sea la terapia, así que es un buen punto de referencia.  Normalmente las crisis suceden  cuando el terapeuta a 'dado en el clavo' con el origen del problema, pero insisto, va en individuos.  Lo importante es no asustarse, y en caso de duda siempre, siempre llamar al terapeuta.  Y por supuesto, si necesitamos tomarnos algo para aliviar el malestar, pues adelante.
La cosa se complica cuando tratamos no solo músculos, sino por ejemplo una migraña o un vértigo, a veces la crisis se desencadena precisamente en forma de esa migraña.  Si esto sucede lo primero es llamar al terapeuta, para ver que efectivamente se trate simplemente de la crisis. Y si se alargara o desencadenara cualquier otra cosa, que pueda ofrecer soluciones y alternativas.  Si es la crisis, la buena noticia es que probablemente las migrañas empiecen a desaparecer muy velozmente.  La mala noticia es que no podemos hacer nada por evitar esa crisis, mas que dar tratamiento paliativo por si sucede (con el inconveniente que normalmente la homeopatía y demás tardan en despacharlo en la farmacia un día, con lo cual llegara tarde).
En cualquier caso nunca debemos dejar que la crisis terapéutica nos asuste, es completamente pasajera y de hecho buena señal.  Es obligación del terapeuta avisar de que esto puede suceder ANTES de tratar a la persona, y estar disponible para cualquier duda que se le pueda presentar.  

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

domingo, 14 de septiembre de 2014

Adelgazar... un problema de humedades

Este post va dirigido a todas aquellas personas que una y otra, y otra y otra vez están sometiéndose a dietas y tratamientos para adelgazar.  Aquellas personas que consiguen adelgazar pero al poco tiempo, ya están igual.  Que han probado todas las dietas del planeta y vuelven a los mismo.  Reteniendo líquidos y engordando muchas veces de aire, porque tampoco es tantísimo lo que comen.  Dejando de lado el tema de que cada uno tiene una constitución, y alguien de constitución ancha o redonda es absurdo que pretenda estar como una sílfide, el tema de engordar y acumular liquido y grasas es un problema de salud, no de estética.  Es un problema de mala asimilación de los nutrientes, que acaban acumulándose en cualquier sitio sin transformarse en alimento para las células.  Una persona con obesidad o al límite de esta, es una persona desnutrida.  Así que es un problema de salud, no de estética.
Y es un tema extremadamente complicado.  En medicina china a este problema se le diagnostica como un problema del elemento Tierra, y los problemas del elemento Tierra son como las humedades, que cuando parece que los quitas, vuelven... y vuelven...   Son los problemas más difíciles de tratar porque requieren un tratamiento largo, pesado y constante.  Hay que tener en mente que lo normal para eliminar un problema de tierra es establecer un tiempo de 2 años.  Si, 2 años, si realmente queremos dar la vuelta a esta tendencia constante de engordar y retener es necesario ese tiempo para invertir la inercia.  Y no me refiero a ese tiempo de terapia constante todas las semanas, no.  Pero si un tratamiento intenso al principio y luego revisiones constantes.  Y sobretodo, un compromiso por parte del paciente de mantener la constancia ese tiempo... esto es lo más difícil.
Hay que reeducar a todo el organismo a actuar de manera diferente, reeducar hábitos no solo alimenticios sino de actitud/emoción ante las preocupaciones.  Cuando el elemento Tierra esta afectado, la emoción que lo acompaña es la preocupación obsesiva.  Si queremos tener éxito en dar la vuelta a esta inercia tendremos que abordar el plano físico (retención de líquidos, problemas hormonales, estreñimiento, asimilación de alimentos, hacer ejercicio...) y el plano emocional (la forma en que nos tomamos la vida, preocupación en exceso, coger todas las responsabilidades y 'cargarnos' de las tareas nuestras y de todos los demás, sobreprotección de los seres queridos...).
Lo sé, es difícil, pero no imposible.  Hay que dejar de pensar en que la gordura es un tema estético para entender que es un problema de salud y darle la debida importancia.  No se trata de hacer una dieta super sacrificada un tiempo... eso no hay ser humano que lo aguante.  Se trata de cambiar hábitos, que es más complicado, pero que para tener éxito se debe hacer poquito a poco, sin radicalismos.  Los radicalismos solo consiguen que al tiempo te vuelvas al extremo contrario, porque uno se cansa y es normal.  Cambiar hábitos es ir cambiando cositas pequeñas, de a poco, para que el cuerpo lo tome como algo natural y no se ponga a la defensiva.  Lo que pasa es que esta forma de hacer las cosas no da un resultado rápido, y claro, nos desanima.  Por eso se trata tanto el nivel físico como el emocional, para controlar la ansiedad.
Para tratar este problema usaremos todas las herramientas a nuestro alcance y alguna más, la acupuntura nos permite tratar la mayoría de los aspectos, pero también conviene ayudarse de homeopatía y flores de bach, y por supuesto dieta, aprender a comer.  Pero la dieta debe ser flexible y permitir saltarnosla de vez en cuando para que psicológicamente sea llevadero y podamos aguantar.
Espero que os sirva de utilidad.
Gracias,
Laura
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domingo, 7 de septiembre de 2014

Ejercicios de relajación

Sorprendentemente me encuentro con que, un alto porcentaje de la gente, no sabe relajarse, no es capaz de darle la orden a sus músculos de que se relajen.   O quizás no es tan sorprendente y por eso estamos como estamos.  En cualquier caso voy a poner aquí unos ejercicios de relajación sencillos y clásicos para todo aquel que quiera hacerlos.  No desespereis, de la falta de costumbre es normal que no salgan a la primera, es cuestión de insistir.  Son ejercicios para relajarnos muscularmente, aunque lo ideal, y casi inevitable para que funcione, es acompañarlo de una relajación mental (meditación).

Respirar-
El ejercicio más sencillo y que vale para todo.  Respirar con el diafragma (hinchando la tripa, vigilando de no hinchar la parte superior del pecho) profundamente.  Contar 4 segundos en la inspiración, retenemos el aire un instante, soltamos el aire en 8 segundos y retenemos en vacío un instante.  Y vuelta a empezar.  Si lo que queremos es relajarnos para irnos a dormir, lo haremos tumbados en la cama hasta que nos quedemos dormidos.  Si además queremos que la espalda se coloque y ayude a disolver las contracturas, lo haremos tumbados sobre el suelo boca arriba (con una mantita o algo debajo para que no cojan frío los riñones), unos 10 min al día.  Si lo que queremos es meditar, lo haremos sentados con la espalda recta sin apoyarla, unos 10 min al día para empezar.

Visualización del cuerpo punto por punto-
Esta es la relajación más clásica y efectiva.  Nos tumbamos en la cama o en el suelo.  Siguiendo la misma respiración del ejercicio anterior, vamos visualizando punto por punto nuestro cuerpo.  Empezamos por los pies, visualizamos los dedos de los pies, les damos la orden de relajarse, cogemos aire, y a la que soltamos el aire los dedos de los pies se relajan.  Pasamos al empeine, tobillo, pantorrilla, rodillas.... cada una de las zonas del cuerpo hasta el cuello, cabeza y cara (la expresión de la cara, las cejas, la boca también es importante relajarlas, así evitaremos arrugas).  Habrá zonas que necesiten más de una respiración, no importa, hacer las respiraciones que hagan falta hasta sentir el cuerpo pesado, como que se hunde en la cama/suelo.

Visualización guiada-
Esta relajación entre dentro de lo que llamamos 'relajaciones guiadas' normalmente hay alguien que te va dando pautas.  Hay millones de variantes porque depende de la inventiva de cada cual.  La finalidad es la misma que en el ejercicio anterior, solo que se visualiza el cuerpo como un conjunto más que por partes.  La visualización puede ser sentir como la tierra te acoge, como en un abrazo... que sienta muy bien sobretodo si estas en la naturaleza, sientes la tierra, la brisa, los pájaros... y sientes como te rodean y te abrazan y tú te dejas abrazar como cuando eras bebé y tu madre te cogía en brazos.  También puede ser visualizando un viaje por el espacio, o cualquier otra cosa que se nos ocurra.  Lo importante es sentir el abrazo del planeta tierra y sentir que podemos descansar porque nos acogen y sostienen.  Sentir como la vida nos sostiene.
Esta visualización suele ir acompañada de una buena música que hace que te integres más en la atmósfera que se cuenta.

Espero que sea de utilidad, cualquier duda, preguntad.
Gracias,
Laura
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sábado, 30 de agosto de 2014

Gases o la caja de ruidos

Hay veces que los gases pasan de ser una anécdota a ser un verdadero problema, incluso pueden llegar a doler muchísimo.  Lo normal es que solo cuando comemos alimentos flatulentos, pues notemos algo de movimiento intestinal, se expulse sin ninguna dificultad y ya.  Pero hay gente que constantemente tiene la tripa hinchada de gases, que se mueven de un lado para otro haciendo ruidos pero que no salen.  Provocando molestias, hinchazón de abdomen, digestiones pesadas... Y rara vez, pero sucede, esos gases se encajan en algún ángulo del intestino sin moverse y duelen como el demonio... serían los llamados dolores tipo cólicos (que es lo que les sucede a menudo a los bebés).
En homeopatía hay varios remedios que ayudan muchísimo a que esos gases se disuelvan, pero si se trata de un estado crónico y no puntual habrá que ayudar además con osteopatía visceral para colocar los intestinos y permitir un movimiento intestinal más fluido.
Para ver cuál es el remedio homeopático más adecuado para cada persona es necesario visitar a un homeópata para comparar todo el cuadro de la persona con cada remedio.  Sobretodo para los estados crónicos.  Pero si es algo puntual se puede probar con alguno de estos remedios clásicos de homeopatía:
Carbo Vegetabilis--gases en la parte superior del abdomen con eructos
China Officinalis--gases generales con abdomen distendido, mejora por doblarse en dos
Lycopodium--gases con vientre hinchado, sobre todo en la parte baja del abdomen
Nux Vómica--gases con vientre hinchado en la parte superior del abdomen justo después de comer.

Para los cólicos del lactante hay un compuesto homeopático que suele funcionar bastante bien, del lab. Heel 'NuxVomica Homaccord'

Y recordar, en homeopatía lo importante no es la cantidad que se toma, sino el número de veces.

Gracias,
Laura
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sábado, 16 de agosto de 2014

Longevidad

Todos soñamos con una larga vida, pero más importante aún que una larga vida es una vida en buenas condiciones de autonomía.  De poco sirve durar muchos años si no puedes disfrutar de ellos porque las enfermedades y los dolores te lo impiden.  Para conseguir una vida longeva y saludable casi todo el mundo coincide en que lo más importante es la alimentación.  'Haz de tu alimento tu medicina' es una gran máxima.  El problema es que suele confundirse mucho qué es una buena alimentación, porque las dietas suelen ser modas que van variando.  Afortunadamente hay algunas cosas en las que todos, médicos, naturópatas, occidentales y orientales suelen coincidir:

-Para tener una buena salud mañana, debes empezar hoy. 'Somos lo que comemos' así que si quieres llegar a viejo de forma saludable empieza a cuidarte desde ya. Cuidarse y mantener un estilo de vida saludable es una forma de vida, no una moda ni algo puntual cuando estamos enfermos.
-Mantén una dieta fundamentalmente vegetariana, con proteína 1-2 veces a la semana (para adultos), y cereales integrales. Come mucha fruta (sola, o antes de las comidas, no después que no sirve para nada).
-No consumas productos precocinados, bolleria industrial, azúcares, refrescos y alimentos altamente manipulados. Cuando más natural, mejor.
-Come hasta estar lleno al 70%, sin llegar al 100%.  En nuestra sociedad se traduce en comer muchísima menos cantidad de la que comemos...
-Es tan importante comer, como defecar, si no vamos al baño al menos una vez al día, esas toxinas pasan a nuestra sangre produciendo todo tipo de problemas.  Si sufres de estreñimiento, busca solución, que la hay.
-Haz ejercicio moderado todos los días para mantenerte ágil. Caminar, estiramientos, yoga, taichi, chikung... Ejercicio moderado, un ejercicio intenso hace que los músculos envejezcan más rápido (teoría de los radicales libres).  El oxígeno al respirarlo es el que produce la oxidación del organismo, obviamente hay que respirar, pero si respiramos mucho (como en actividades intensas de ejercicio) pues incorporamos más oxígeno y por tanto más oxidación.  De ahí también la importancia de la meditación y los ejercicios de respiración orientales.
-Disfruta de la vida, de los pequeños placeres, de las actividades que te hagan sentir bien.
-Disfruta de tu sexualidad, tus relaciones amorosas, familiares y de amigos.
-Olvida aquello que te hace daño, no guardes rencor.

Os dejo las palabras de Santiago Santiveri, que acaba de morir a los 101 años sin dolores, sin depender de nadie y en paz. Sus consejos para una vida saludable son un buen ejemplo que ha demostrado con su vida y que además, al ser un compatriota, nos es más cercano que los consejos de lo múltiples japoneses/chinos longevos.  Lógicamente la genética también cuenta a la hora de la longevidad, y aqui tenemos a un ejemplo nacional:
https://www.youtube.com/watch?v=jOPrwruMk6Q
http://www.lavanguardia.com/obituarios/20140721/54412328556/santiago-santiveri-centenario-vigor-total.html

Y un libro, a mi juicio muy bueno, práctico y fácil de leer: 'El tao de la salud, el sexo y la larga vida' Daniel Reid.  Se puede encontrar en casi cualquier librería porque es un best seller.

Gracias,
Laura
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sábado, 19 de julio de 2014

Vivir de forma autónoma

Cuando se intenta vivir de forma autónoma o independiente al sistema establecido socialmente como mayoritario, surgen ventajas e inconvenientes.
Por ejemplo, algo que más o menos es conocido es que los que trabajamos como 'autónomos' tenemos muchísimos menos derechos sociales que los trabajadores 'por cuenta ajena' o empleados.  No tenemos paro (lo que aprobaron hace unos años como 'paro' para autónomos es de risa porque para percibirlo debes demostrar que estan en absoluta bancarrota), la baja por enfermedad es relativa, no tenemos vacaciones pagadas, pagamos todos los meses una cantidad enorme de Seguridad Social tanto si ingresas como si no... Pero también tiene ventajas, decides invertir el tiempo en el negocio que eliges y cómo invertir en él, decides con quienes trabajar o no, aprendes a improvisar, inventar y en definitivamente a estar siempre activo buscando nuevas oportunidades (con lo cual cuando te cierran una puerta estas más  entrenado a llamar y abrir nuevas puertas), aprendes a vivir con la incertidumbre de la vida, procuras no endeudarte....  En definitiva te sientes más libre en el sentido de que tú creas tu vida.
Sin embargo, el trabajador por cuenta ajena tiene la gran ventaja de una cierta 'seguridad' en sus ingresos, que le permite acceder a un tipo de vida más estable. Tiene paro, baja por enfermedad, dias por asuntos personales, vacaciones pagadas, seguro medico...No se preocupa por si a la empresa le va bien o le va mal, asi que puede disfrutar de su tiempo libre sin amargarse. Tiene un horario concreto que habitualmente sabe con antelación, asi que puede planificar su vida.  Pero como inconveniente tiene que aguantar a jefes o compañeros que tal vez no le gusten, tiene mayor rutina, poca elección en cómo realizar su labor, poca o ninguna elección sobre cómo gestionar la empresa, por lo que está a expensas de lo que decidan otros...en definitiva menos libertad de elección.
Esta misma dicotomía se da en cualquier área de la vida, amor, familia, amigos, ocio... Si decides ajustarte a lo que la sociedad impone como mayoritario, sera más fácil, pero no podrás elegir mucho. Si decides salirte de lo establecido, lo tendrás más complicado pero a su vez sueles sentirte más realizado porque eliges y ajustas a tú medida.  
Al final es una cuestión de ver con qué va más tú  personalidad, qué tipo de vida quieres y decidir siendo bien consciente de los pros y los contras.  Lo que es completamente contraproducente es intentar encajar en un molde que tú sabes que no es el tuyo, sólo trae ansiedad y sentimientos de desasosiego.  Si no encuentras cuál es tu manera d estar en el mundo, búscala, atrévete a equivocarte y a intentarlo una y mil veces, pero no pretendas encajar en un molde que ya probaste y no te sirvió.  Sería perder el tiempo. Y la vida es demasiado corta como para vivirla de una forma que no te satisfaga. Sé realista: sueña con el estilo de vida que quieras y llévalo a la práctica.  Es posible, solo tienes que ser creativo :) e ir ajustando las opciones para que se acerquen lo más posible.
Fácil, no; posible, SI.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
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domingo, 6 de julio de 2014

Los cambios

Cuando uno decide hacer cambios en su vida, sea del tipo que sea, suele encontrarse con unas cuantas barreras de resistencia, tanto internas como externas.  A mayor nivel de cambio, más barreras y más fuertes.  No es lo mismo hacer un cambio de, por ejemplo cambiar de residencia a otro país... que ya trae resistencias y grandes. A cambiar de forma de vida, de pensar, de estar en el mundo... que remueve cual tsunami todo.  Incluso, en ocasiones, vienen varios cambios de distintos grados juntos.  Y por curioso que parezca, a veces, esta conjunción de cambios lo hace más fácil, porque te alejas tanto de lo que era tu norma que, tras el shock inicial, empiezas de cero.  Otras veces esta unión de cambios enmascaran, y uno cree que ha cambiado pero resulta que en el fondo no, cambió sólo en la superficie.
Por un lado están las resistencias internas... que son las más graves y fuertes.  La resistencia a ir en contra de antiguos pensamientos/sentimientos, el miedo a lo desconocido, la eterna duda de si es realmente lo que uno quiere, la incertidumbre de cómo debes comportarte o ser en la nueva situación...  Son las más difíciles de vencer porque la inercia tiene muchísima fuerza, y a la mínima que te relajes un poco... ya has vuelto a las andadas.
Pero es que además están las resistencias externas, las de nuestro entorno y normalmente las de nuestros seres queridos.  Estos, con toda su buena intención, no suelen entender lo que te pasa, y te hacen ver siempre todas las objeciones, problemas y, a su juicio, insensateces que provocan tus cambios de rumbo.  Está bien, lo hacen porque quieren protegerte (o eso piensan), y conviene escucharles para poder dar con mayor firmeza los pasos que quieres dar o rectificar si no es ese el camino.  Ten en cuenta que si tú cambias algo, les obligas a ellos a cambiar también algo... y eso no suele gustar, porque ellos no han pedido ese cambio.
Total, que cambiar, sobretodo a nivel profundo es terriblemente difícil, y agotador.  Lo que pasa es que tampoco es realmente una elección.  Cuando uno siente que no está dónde y cómo debe de estar, cuando uno oye de forma constante una vocecita interna que dice... por ahi, no; por ahi, no...  Puedes intentar hacerte el sordo, pero entonces empezará a gritar cada vez más alto.  Si no la escuchas, entonces tu cuerpo empezará a expresarse a través de enfermedades psicosomáticas.  Así que, antes o después tendrás que oirla.  Y es aconsejable que sea antes de que te produzca una enfermedad de la que no haya vuelta atrás.
Esa voz, hoy en dia, suele ir en contra de lo que como sociedad hemos 'aprendido' y 'aplaudido'... de ahí que el conflicto sea mayor.  En la sociedad que hemos creado el ser humano se ha convertido en una maquina de producir para luego consumir sin medida, sin sentido, sin descanso, a toda velocidad. Y ¿para qué? para tener que producir más, trabajar más, para seguir consumiendo cosas innecesarias que nos exijan nuevos gastos, nuevas 'necesidades' y así trabajemos más para ganar más.  Es un sistema de esclavitud perfecto.  Y claro, antes o después, la vocecita dice: 'pero, y ¿cuando puedo disfrutar de mis hijos? ¿por qué tengo que trabajar tanto para que todo mi sueldo se lo lleve la que cuida a mis hijos? ¿donde quedo el amor hacia mi pareja, si no tengo tiempo ni de verle? ¿donde quedaron los amigos? ¿donde quedó charlar distendidamente durante horas? ¿qué hago perdiendo el tiempo durante horas en un atasco? ¿por qué cuido más a mi jefe que a mi familia? ¿por qué paso la vida haciendo 'lo que debo' en lugar de 'lo que quiero'?

Consejos para cambiar: paciencia, rodéate de gente que esté intentando el mismo tipo de cambio que tú, comprensión y respeto para los que no piensan como tú--no intentes convencer a nadie de lo tuyo, cada uno tiene que hacer lo que crea oportuno. Medita y haz mantras para reforzar tu decisión. Procura alejar las dudas, nunca sabrás si es mejor o peor hasta que lo hayas intentando.  Cuando llegue el momento de la soledad  (porque inevitablemente llega cuando cambias de rumbo hasta que aparecen nuevas personas del nuevo camino) tómatelo como un descanso en la lucha, no como un castigo.  Compasión contigo mismo por la cantidad de veces que 'volverás a las andadas' sin darte cuenta, toma conciencia, aprende, y continúa. Constancia. Escucha tu corazón, es el único que sabe el camino.
Hay un qi gong con el ideograma de WAN (emperador) que suelo enseñar a mis alumnos y que lleva un mantra que todo el mundo debería tener siempre en mente y repetirlo al tomar cada decisión. Dice así:
'Lo que pienso, lo que siento, es una unidad con lo que hago'
Si todos realmente tuvieramos estos 3 planos alineados, el mundo sería un lugar mucho mejor.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

domingo, 29 de junio de 2014

¿Qué es la moxibustión?

La moxibustión es una técnica dentro de la Medicina Tradicional China que consiste en aplicar 'puros' de calor a los diferentes puntos de acupuntura en lugar o a la vez que agujas.  Estos 'puros' contienen la planta Artemisa prensada. Suelen desprender bastante humo y olor como a incienso, aunque en el mercado existe moxa 'sin humo' más discreta.  También existen pequeños 'cartuchos' con un adhesivo para poner en los diferentes puntos, aunque no los recomiendo tanto porque pierdes el control de si es demasiado calor o no para ese punto y corres el riesgo de crear una leve quemadura (si acaso ocurriera aplicar rápidamente traumeel).  En puros, la moxa se mantiene a una distancia prudencial del cuerpo para no quemar la piel, y cuando el paciente siente exceso de calor se retira y se va al punto siguiente.
Dependiendo para qué patología, es más recomendable usar moxa (patologías inn) o aguja (patologías yang), y a veces la combinación de las dos en lo que se llama 'aguja caliente'. Cualquiera de las dos técnicas es extremadamente eficaz y no es mejor una sobre la otra, todo depende de para qué.  La moxa está especialmente indicada para problemas de retención de líquidos, ayuda en la fertilización, contracturas muy muy antiguas...  Como siempre, en medicina china lo importante es mover la energía, y al usar moxa movilizamos una energia más 'tipo fuego' que para ciertas patologías es más conveniente.

Precauciones con la moxa:
-Nunca aplicar en una herida abierta
-No aplicar en zonas muy yang (muy rojas e inflamadas)
-No aplicar en el cuello y/o cabeza
-No aplicar en los genitales
-Retirar continuamente la ceniza que va creando el puro con el fin de que ésta no caiga sobre el paciente y lo queme.

Gracias,
Laura
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*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.



viernes, 20 de junio de 2014

Superdotados y Altas Capacidades (AACC)

No sé qué pasa últimamente pero a mi consulta están llegando niños con estas características, unos ya diagnosticados con AACC, otros no pero que yo veo características similares.  Yo no soy psicóloga, por tanto oficialmente no tengo potestad para hacer ningún diagnóstico (y tanto mejor, así evito poner etiquetas a unos y otros), pero sí soy observadora y leo mucho.  Una amiga, madre de una niña con AACC me regalo este libro que recomiendo a todo el que tenga interés en el tema: '¿Demasiado inteligente para ser feliz?, de Jeanne Siaud-Facchin.  En este post voy a intentar hacer un resumen de este libro con los puntos a mi parecer más importantes sobre el funcionamiento de la mente superdotada y los problemas que puede suponer.
Como conclusión que yo he sacado puedo decir que la inteligencia y las altas capacidades es una cuestión de cantidad de conexiones neuronales y cómo se realizan estas conexiones, por supuesto hay grados y la ciencia pone la 'etiqueta' de AACC a partir de un  coeficiente intelectual de 130.  Pero son grados, algo progresivo.  En mi opinión la etiqueta da igual, lo importante es saber que a mayor número de conexiones neuronales mayor inteligencia, si, pero también mayor sensibilidad hacia todo.  Una gran inteligencia lleva consigo un enemigo permanente: la duda, dudar de absolutamente todo (empezando por uno mismo).  Dependiendo de cómo se gestionen las características que cada uno tiene desde pequeñito, estas capacidades supondrán un problema o no.  Por favor, que nadie cometa el grave error de pensar que alguien con AACC tiene la vida fácil y sencilla y que no puede tener problemas (leer el post sobre lo bello y lo triste), sentirse 'diferente' nunca es fácil.  A los padres, educadores y terapeutas nos corresponde la labor de enseñar a esos niños herramientas para que manejen sus capacidades de forma práctica y en su beneficio.  La actitud de, si eres listo no puedes tener problemas, es tremendamente dañina porque recordad que con una alta capacidad viene una sensibilidad emocional tal que se derrumban enseguida si no reciben amor y confianza constante.

1- Pensamiento lineal VS pensamiento arborescente:
El cerebro lo componen millones de conexiones neuronales que crean los pensamientos.  Pero esas conexiones pueden ser lineales, una lleva a la otra que lleva a la otra de forma más o menos ordenada.  O pueden ser como las ramas de un árbol, que se van conectando en muchas direcciones de forma más o menos simultánea y en apariencia caótica (arborescente).  Y no es como los equipos de fútbol, que o se es de uno o se es de otro... todos tenemos los dos tipos de pensamientos, pero el predominio de uno de ellos (arborescente) frente al otro (lineal) es lo que indica las AACC.  Es como comunicarse por teléfono (lineal, de uno en uno, en el mismo espacio-tiempo) o comunicarse por internet (simultáneamente con varias personas que no necesariamente están en el mismo espacio-tiempo, y que puedes acceder a todo tipo de información de forma arborescente).  Igual que con la forma de comunicación (teléfono/libro VS internet), cada uno tiene sus ventajas e inconvenientes.  Ventajas del pensamiento lineal: es ordenado, práctico, fácil de comprender y transmitir, claro y directo.  Ventajas del pensamiento arborescente: es creativo, llega más lejos, ilimitado y rápido.  Inconvenientes del lineal: es limitado y lento, tiende a estancarse y no progresar cuando hay obstáculos, le cuesta el cambio.  Inconvenientes del arbóreo: es caótico, lo difícil es discernir entre la información útil y la basura, lo difícil es no perderse en el pensamiento y olvidar el objetivo inicial, lo difícil es sintetizar y transmitir una idea práctica.  Ahora, pensad en lo que un exceso de pensamiento arbóreo hace con un niño en el colegio con el actual sistema educativo....

2- Hipersensibilidad, hiperreactividad, la 'montaña rusa':
Con tanta conexión neuronal las células sensoriales están hiperreactivas recogiendo TODA la información del entorno CONSTANTEMENTE.  Es como tener la alarma de casa programada para que detecte hasta una brisa de aire.  Es decir, la empatía es inmensa, si el de al lado está triste esta mente de AACC también lo estará, si el de al lado no es honesto, lo sabrá... y este mare magnum de sensaciones percibidas constantemente y sin procesarlas por la razón, simplemente sintiéndolas.  ¡Como para no estar en una montaña rusa de emociones todo el día!  Por supuesto, esto también es gradual, habrá gente que tenga más de estas conexiones sensoriales y otra gente que menos... pero creo que todo el mundo puede entender que si se tiene la alarma programada para tanta sensibilidad, lo raro es no volverse loco.  Lidiar con esto, aprender a soportarlo sin cerrarse tras un muro de hormigón armado, aprender a discernir las emociones de los otros de las propias, y aprender a usar esta empatía de forma práctica y virtuosa sin volverse loco por el camino... pues no es fácil.  Lo más común es que se encierre tras un muro de frialdad y distancia para poder soportar las hostilidades del mundo en el que vivimos.  Y Todos nos hemos sentido así muchas veces... todo depende del grado de empatía y la gestión que hacemos de ella para soportarla o no.

3- Velocidad... el aburrimiento:
A mayor número de conexiones neuronales mayor rapidez para comprender, analizar y pensar... con lo cual tras escuchar algo una vez su repetición nos aburre... pensemos ahora en el colegio...¿quién se aburre?  Y luego van y les diagnostican con déficit de atención, falta de concentración o hiperactividad, y lo peor, se les medica.  No digo que no haya casos puntuales que tengan cualquiera de estos diagnósticos, pero estoy segura de que en su mayoría son niños que, simplemente, se aburren!  Y no pretendo culpar a los profesores... si tienen 20-30 niños por clase es imposible que puedan adaptarse al ritmo personal de cada uno.  Pero igual sí que debemos cambiar cosas en el sistema educativo.  Además esta velocidad trae otro problema, y es que desde pequeñitos aprenden a que todo resulta fácil, y claro, llega un punto en que algo les resulta difícil, no sale a la primera... y no han aprendido el valor del esfuerzo!  La constancia, el repetir para mejorar, el esfuerzo, es una herramienta que si no se practica, no se aprende.  Y siempre hay momentos en la vida en que la vamos a necesitar.  Porque además las personas necesitamos estimular nuestro cerebro, retarlo, sino nos aburrimos y no nos desarrollamos felizmente.

4- La duda, el gran enemigo:
Se suele creer que ser inteligente es maravilloso y lo mejor que te puede pasar.  Pero la sabiduría popular habla de 'el tonto feliz'.  Y es que una gran inteligencia hace que se cuestione TODO, todo el rato.  Vives en la incertidumbre permanente porque al ser capaz de ver todo desde múltiples puntos de vista, analizando todos los detalles,  pues hace que nunca haya certeza de nada.  Así que se vive en la inseguridad, no hay dónde agarrarse.  Y en esa inseguridad, mezclada con la empatía un niño empieza a darse cuenta de que papa y mama no van a estar siempre para protegerlo, que no todo el mundo le quiere, que existen cosas que nos hacen daño, que a veces nos equivocamos y nos regañan, que no somos capaces de hacer cosas aparentemente simples... Y llega un momento en que la autoestima se ve seriamente afectada porque se duda de si lo estaremos haciendo bien o mal, si queremos esto o lo otro, si me autoengaño o es real...  No hay pautas seguras a las que agarrarse (ver el post de 'sentido de pertenencia').

5- Hiperconcienciación:
El pensamiento arborescente hace que seas consciente de que tú como individuo eres una pieza más en el conjunto del mundo. Da una conciencia global de la humanidad.  Por lo que, buscar la satisfacción individual no satisface nada.  Las pautas tradicionales de éxito de nuestra sociedad individualista no son el modelo de éxito de un pensamiento arborescente, porque no tiene en cuenta a la totalidad de la humanidad. Una persona con AACC puede ser muy rica, tener una familia y pareja de cuento de hadas, una posición social envidiable y ser tremendamente infeliz.  Si no siente que está haciendo algo que tenga sentido para la globalidad de la humanidad, que sirva de ayuda al mundo, todo ese éxito no significará nada.  En definitiva, es un romántico idealista que pese a todo sigue creyendo en ese sueño idealista de crear un mundo mejor.  No intentemos destruir ese sueño, ni encerrarle en una caja de sentido común.  Mejor orientémosle para que siga su sueño y ayude a construir un mundo mejor... todos saldremos beneficiados.

6- La adaptación:
Ya en el post de 'sentido de pertenencia' hablé de lo importante que es para todos sentirnos parte de la manada. Para las personas con AACC esto es igual de importante que para el resto, pero como debido a su empatía e inteligencia no consiguen autoengañarse ni pasar por alto las señales de que son diferentes... pues lo sufren mucho.  Las niñas, por lo general, suelen adaptarse mejor, porque el integrarse en sociedad es mucho más importante para ellas, tanto, que en la mayoría de las ocasiones no sabremos que estamos ante una niña con AACC.  Aprenden rapidísimo a bloquear todo comportamiento que levante sospechas y no destacar en nada, pero para sus adentros sentirán esa diferencia... y la duda les hará sufrir.  Los niños tienden más a hacerse notar, no aceptan el sentirse diferentes y tienden a ser más violentos y enfadados con el mundo.  En cualquiera de los casos, negar la propia naturaleza suele ser inútil, y hace daño a uno mismo.  Lo que hay que intentar es que, respetándose a uno mismo y sus características individuales, al mismo tiempo ser capaces de integrarse en la sociedad sin sufrimiento.  Para ello la labor de los padres es fundamental.  Enseñarles a manejar sus capacidades, enfrentar y superar sus obstáculos, respetar y apreciar a los que son diferentes, sentirse seguros de sí mismos, aprender a manejar y convivir con la duda... y sobretodo, aprender a acallar el pensamiento para que de vez en cuando deje descansar (a través de la meditación, qi gong, yoga, cualquier de las artes, la contemplación de la naturaleza...).

Terapeúticamente, la terapia craneosacral y las flores de bach son lo que más me ha ayudado.  El craneosacral porque de tanta tensión interna suelen tener el cráneo bloqueado, y al soltarlo das la oportunidad para explorar nuevas posibilidades de comportamiento. Y las flores para ayudarles a aprender de sus propios comportamientos y de las herramientas que no están utilizando de forma eficaz.
Espero que este 'apunte' sirva para entender mejor este tipo de mente. Aun así, recomiendo la lectura del libro y de cualquier otra información que obtengais.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

sábado, 14 de junio de 2014

Intolerancias alimentarias

Son muchas las intolerancias alimentarias que se pueden detectar hoy en día, la mayoría no son tan graves como para llegar al nivel de alergia y no se muestran en las pruebas sanguíneas comunes.  Sí existen pruebas sanguíneas específicas que son bastante fiables.  También a través de la kinesiología se puede averiguar.  De todas formas, la mayoría de las intolerancias (repito, distinguir de alergia que es un grado más grave y permanente) son por saturación, lo que quiere decir que una vez limpiado el organismo de esa sustancia podremos tolerar pequeñas dosis del alimento.  Las intolerancias en gran medida se producen en los alimentos más manipulados genéticamente para la producción en masa... porque el cuerpo humano no es capaz aún de digerir esos cambios.
Las intolerancias más frecuentes y que afectan al 80% de la población son la de los lácteos y la del trigo (aprox. la mitad de la población tiene intolerancia a uno y la otra mitad al otro).  Estas intolerancias, si bien no son graves (separar del grado de alergia como la celiaquía), producen una serie de síntomas bastante molestos en la vida diaria de una persona.
La intolerancia a los lácteos es relativamente sencilla de diagnosticar: personas con mucha mucosidad (en nariz, oídos o garganta)--es el síntoma más determinante, alergias varias (polen, animales, polvo...), estreñimiento (aunque a veces también causa diarreas), pesadez en las digestiones... si cumples con estos síntomas es probable que seas intolerante a los lácteos.  Dentro de esta intolerancia los médicos diferencian entre ser intolerantes a la lactosa (para lo cual hay productos especiales en el mercado sin lactosa) o ser intolerantes a la proteína de la leche...  yo no estoy segura, porque como, a no ser que tengas un grado muy alto de intolerancia, esto no sale en las analíticas, pues no es fácil de determinar.  En mi caso concreto, yo soy intolerante a los lácteos... a todos, y los productos sin lactosa me sientan igual de mal, pero las analíticas dicen que estoy perfecta.  Eso sí, ya tengo determinado si el producto lácteo es de vaca, me da síntomas a las 3 horas; si es de oveja al día siguiente, y si es de cabra, a los dos días.... Dicen las analíticas que no soy intolerante, pero desde que dejé los lácteos ya no me levanto todas las mañanas con congestión y me he curado de la alergia primaveral. Pero si tomo lácteos, inmediatamente vuelve y tarda una semana en pasarse del todo.  Recordar, los lácteos son: la leche, yogures, queso, nata, helados... y lo que contenga cualquiera de estos productos (lo sé... durísimo!!! con lo que me gusta el queso y los helados!!!  yo lo que hago es, de vez en cuando darme homenajes, luego estoy una semana mal y ya).  En cuanto al eterno dilema del calcio... comer frutos secos, tienen mucho más calcio y más fácilmente asimilable para nuestro cuerpo (sobretodo las almendras).
Existe una prueba infalible que cada uno puede hacer para saber si es intolerante o no a algún alimento.  Es difícil, pero muy fiable.  Es estar 3-4 meses sin probar ni medio bocado del alimento que sospechemos que nos sienta mal, de forma MUY estricta para limpiar el organismo.  O hacer un buen ayuno. O drenaje o mejor ambos.  Tras ese periodo, volvemos a introducir el alimento, un poco... y observamos en nuestro cuerpo si hay síntomas o no.  Probamos más cantidad... y observamos.
La intolerancia al trigo es más difícil de determinar, sus síntomas van asociados a digestiones pesadas fundamentalmente, y a problemas generales de digestión.  En algunos casos también a dificultad para engordar (para asimilar los alimentos).  Y en las analíticas comunes solo sale si tienes un grado grave de alergia, lo que se llama ser celiaco o alérgico al gluten.  El trigo están en casi todo: el pan, pasta, dulces, muchas salsas... el gluten también.  Hay diferencia entre ser intolerante al gluten o al trigo, si se es sólo al trigo se puede comer espelta (una variante) y productos similares que están más buenos y se venden en herbolarios.  Si el problema está en el gluten la cosa se complica, se reduce a maíz y arroz (en Mercadona hay muchísimos alimentos ya preparados sin gluten y cada vez más en otras cadenas de supermercados... así la cesta de la compra no te arruina como antes).
Para la gente que padece de reuma hay 4 alimentos fundamentales a eliminar de la dieta: las llamadas solanáceas.  Son: el tomate, la berenjena, el pimiento (rojo y verde) y la patata.  Si los eliminamos mejorará mucho el reuma.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
*Estos consejos prácticos no sustituyen en ningún caso la consulta con su médico u otros profesionales de la salud.  Son mi opinión, la responsabilidad de llevarlo a la práctica es de cada uno. Consulte con su profesional de la salud si tiene dudas.

viernes, 30 de mayo de 2014

Dolor de cuello

La mayoría de la gente sufre de dolor de cuello (cervicales) y trapecio (la parte de arriba de la espalda).  En general es debido al estres, nuestro ritmo de vida acelerado y las mil responsabilidades y deberes en los que nos metemos.  En el post de dolores de espalda: consejos prácticos ya expliqué varios ejercicios que puede hacer uno mismo para aliviar ese dolor, pero si persisten es importante visitar a un médico, fisio o terapeuta (sobretodo en los casos de cuello), según la técnica que consideremos más adecuada para el caso.
Psicosomáticamente, el dolor del trapecio, nos habla de esa sensación de llevar el mundo a cuestas, como si lleváramos la bola del mundo sobre nuestros hombros... nos habla de que sentimos un exceso de responsabilidades.  El cuello es distinto, es la zona más frágil del cuerpo y la más articulada, ahí se alojan los pánicos y las fobias.  Si la terapia física no da todo el resultado que desearíamos es importante investigar y resolver la parte psicosomática (con flores de bach o hipnosis).
Mientras que el dolor de trapecio es algo, relativamente fácil de solucionar y sin consecuencias, el cuello en sí puede dar bastantes más complicaciones.  El dolor de trapecio suelen ser las típicas contracturas, fáciles de disolver, la única pega es que mientras sigamos tomándonos la vida con el mismo estres las contracturas se volverán a hacer en cuestión de unos pocos días.  Así que tenemos que decidir, si queremos ir cada x tiempo al terapeuta a que nos suelte, o si intentamos tomarnos la vida de otra manera para no seguir acumulando tensión.
Pero cuando la lesión ya llega a las cervicales, podemos sufrir mareos, vértigos, adormecimiento de los brazos, cosquilleo y falta de fuerza en la mano, dolores de cabeza, mandíbula desencajada, problemas en el oído, problemas de deglución... incluso pérdida de fuerza repentina en un brazo/pierna (por presión del tálamo).  Es decir, el cuello es una zona delicada que hay que tratarse cuanto antes para evitar que surjan complicaciones.  Un caso típico de lesión en el cuello es el latigazo cervical, sea por accidente de coche o por una mala caída, es importantísimo que se haga una buena rehabilitación y recuperación de ese cuello (con la técnica que más nos guste, para mí las que mejor me funcionan son la mezcla entre acupuntura y craneosacral).
Gracias,

Laura
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lunes, 19 de mayo de 2014

Los altibajos de ser mujer

Yo soy de las que en general piensa que ser mujer está muy bien, nunca he pensado que hubiera preferido nacer hombre. Pero aun así, hay cosas que son un verdadero fastidio. Y lo mas fastidioso de todo es que no puedes realmente hacer nada por evitarlo.  Me refiero a esos cambios de humor inexplicables que nos dan, todos los meses, y a veces varias veces al mes. Que si la luna, la regla, el cambio de clima, el mar, las hormonas... Sin hablar del embarazo, el postparto, la menopausia, la pubertad...  Una verdadera montaña rusa. Un momento estás super arriba, con ganas, con fuerzas, positiva, creativa, tirando de todos los carros que haga falta, luchando en primera línea sin despeinarte.... Y acto seguido, al día siguiente o en una agónica progresión, pierdes fuelle, ves todo negro, no puedes con tu alma, necesitas dormir, nada parece merecer la pena...
Y encima de eso, que bastante le fastidia a una verse con esos altibajos, ser conscientes de ellos y no poder hacer absolutamente nada por controlarlos (aunque sepas de sobra que a los dias vuelve a cambiar), encima tener que aguantar las exigencias de ritmo constante en subida de nuestra sociedad masculina.  Por no hablar de algunos hombres que ademas de no entender encima te miran como si estuvieras loca o tonta...  
Ni loca ni tonta, es asi, punto. Hay cosas que aunque les busques una explicación biológica, no sirve, sino lo has sentido nunca no puedes opinar, punto.  Sé que muchos hombres, de buena fe intentan por medio de razonamientos entender, comprender, y hacernos sentir mejor... Pero es que no funciona. Es irracional. Y tu misma te desdoblas en dos y ves lo racional perfectamente, pero sigues sintiendo esa contradicción irracional interna, y no se puede cambiar aposta, solo esperar que cambie sola.  La sensación de impotencia ante ese batiburrillo de sensaciones y emociones que nos pasan por dentro es total, y no tenemos el control de nada... es así, punto.  Sólo queda aceptarlo, para nosotras, y para ellos. Aceptarlo igual que aceptamos que la marea sube y baja, y ni uno es bueno ni el otro es malo, simplemente es así.  Y si la naturaleza tiene esos altibajos tan marcados y nos parecen estupendos, pues la mujer, que por su papel de creadora de vida está más cerca de la naturaleza, también.  Pero cuesta... Y mucho, porque vivimos en un mundo totalmente ajeno a los ciclos de la naturaleza.
¿Qué podemos hacer? Pues si el asunto está muy desmadrado sí hay ayudas, con homeopatía y flores de bach se puede regular bastante (sepia, pulsatilla, lachesis...)... Aunque nunca por completo, es la naturaleza, es así.  Lo que la terapia va a tratar es de equilibrar esos polos y ayudar a aceptarlos.  No pretendamos estar 'planos' emocionalmente, aunque eso también es posible gracias a la química (antidepresivos o ansioliticos normalmente), pero no lo recomiendo.  La meditación, el qi gong, el yoga y cualquier cosa que ayude a desestresarnos y a cuidarnos ayudará. Respetar nuestras necesidades, en la medida en que podamos. No culpar a los demás, ni buscar bronca, ni pretender que te resuelvan nada, ni pagar con los demás nuestro estado de ánimo.  Sabemos de sobra que nuestra pareja o compañero de curro no tiene ninguna culpa de nada, que no puede ayudarnos, que no puede entenderlo (porque jamás ha sentido ni sentirá nada parecido), ni hacer nada.  Así que mejor le enseñamos a que cuando vea ciertas señales mejor nos deje en paz, o como mucho nos dé algo más de mimos, y listo.  Esperar que su comportamiento cambie porque nosotras estamos en pleno cambio... es esperar demasiado... No veis que no lo van a entender jamás? No pidamos peras al olmo.  Un truco que a mí me funciona muy bien es que: cualquier decisión importante que tengo que hacer me espero entre 1 semana y 2 meses para hacerla efectiva (si puede esperarse ese tiempo y según el calibre de la decisión).  Así me aseguro de que mi decisión no es fruto de un arranque en un momento de bajón o un momento de euforia, sino que es fruto de una reflexión que vale en ambos estados.
Y por si alguien no se ha dado cuenta todavía... Cambiar la naturaleza es imposible... Asi que luchar contra ella también, más vale aceptarla y llevarlo lo mejor posible.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
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domingo, 11 de mayo de 2014

Automasaje espalda, cuello, cabeza

El automasaje es una técnica muy recomendable para prevenir lesiones mayores.  Todos tenemos momentos de tensión, sobrecarga o una mala postura en algún momento de la vida. Lo importante es no dejar que eso vaya a más o se vuelva crónico y se enquiste por no darle la atención adecuada.  Si vivimos en una tensión y sobrecarga constante y no hacemos nada por aliviarla nos pasará factura... y será una factura cara.  Así que lo mejor es prevenir, no existe en el mundo mejor medicina que la prevención. Y si no podemos prevenir, por lo menos intentar ponerle solución cuanto antes.
Hoy día los dolores de espalda, cuello y cabeza son la tónica general, ¿quién no los padece?  Entre el sedentarismo, las prisas, el exceso de preocupaciones y responsabilidades, la tensión, el ordenador y el mal dormir, no hay quién se libre.  Por eso debemos prestarle atención, evitar lo más posible y cuidarnos... antes de que la lesión sea grande.  Cuando la lesión ya ha cogido ciertas dimensiones y se ha cronificado necesitamos ayuda externa para solucionarlo (un terapeuta).  Pero si lo atajamos a tiempo con automasaje y ejercicios varios, podemos evitar que la lesión aumente.
Ya escribí acerca de varios de estos ejercicios en el post de 'consejos prácticos para dolores de espalda', pero hay más posibilidades.  Para poder enseñar estas posibilidades el blog no es una herramienta suficiente, así que hemos organizado un taller de automasaje de 1,5 hora para poder mostrar los ejercicios, técnicas de automasaje tanto físico como energético, puntos especiales de acupuntura para la prevención....  Los haremos de forma periódica, uno al trimestre más o menos.  Así que quien esté interesado que mande un email a:
sanarahora@gmail.com
y le informaré del lugar, fecha y precio.

Gracias,
Laura
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domingo, 4 de mayo de 2014

Mandíbula desencajada

Que se te desencaje la mandíbula es algo muy desagradable, además de que duele tienes unas sensación de desequilibrio importante.
Puede suceder por mucho motivos, normalmente por tensión, se tensan los músculos del cuello, el cráneo y finalmente la mandíbula salta.  A veces esta tensión viene de toda la espalda.  Para solucionarlo hay que soltar toda esa tensión, desde su origen.  Hay que entender que para que se desencaje la mandíbula ha habido que pasar una cadena de tensiones larga, la mandíbula es el último eslabón.
Lo más eficaz es la combinación de osteopatía estructural con terapia craneosacral. Y si eso no funciona, añadiremos la acupuntura.
Psicosomáticamente la mandíbula tiene que ver con las defensas, querer defendernos de alguna agresión, 'querer morder a alguien'.  Según Eric Rolf, es también la rigidez en la percepción y puntos de vista 'cuadrados'.

Gracias,
Laura
www.sanarahora.es
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